あなたの腰部と股関節の比（WHR）を見つけることで、あなたの健康を少しでも明るくすることができます。 （胴体の最も小さい部分で、通常は腹のすぐ上にある）腰の周囲を測定し、腰の周囲を測定します。臀部）。 次に、腰の数をヒップの測定値で割ります。 あなたのウエストとヒップの比はここにあります。 あなたの数値がどのように積み上げられるかを知るためには、理想的なWHR比は0.65と0.75の間です。 ウエストとヒップの比が0.75より大きいと、2型糖尿病を含む健康問題のリスクが高くなります。 これらのツールが体重超過または肥満の状態であることを示している場合は、1週間に1〜2ポンドの体重を減らすなど、現実的な体重減少の目標を設定することについてプライマリケア医師に相談してください
アクセサリーはあらゆる服装の重要な部分であり、平均的な外観と注目を集めるアンサンブルの違いとなる可能性があります。ステートメントジュエリーから実用的なハンドバッグまで、これらのファッションアイテムは、服装を格上げし、あらゆるスタイルに個性を加えるために使用できます。 欠かせないアクセサリーの 1...
ジムをポンピングアイアンで何時間も過ごす必要はありません。 多くの人々は、ヨガが腕と肩をトーンアップするのに優れた運動であることを知ることに驚いています。 特定のヨガのポーズでは、あなた自身の体重の負担を抱え、 深刻な 銃を残す必要があります。 YouBeautyはNYCのy7 Studioの共同設立者であるSarah Leveyと協力して、できるだけ早くゴージャスで華やかな上半身を与えるヨガワークアウトを作成しました。 すぐに、あなたはストラップレスのドレスやタンクトップを身に着けているでしょう。 注：各ポーズに5〜10回の呼吸をしてください。 5ドルフィン 画像提供：Alex Shaefer Photography。 板張りのポーズに戻ってから、あなたの前腕まで下ろし、互いが平行で、肩の幅が離れていることを確認します。 ゆっくりとあなたの足に足を向け始め、下向きの犬のように続けます。 あなたの骨盤からあなたの尾骨を伸ばして、地面に積極的にあなたの前腕を押し続ける。 すべての画像はAlex Schaefer Photographyの礼儀です。
