特に激しい運動の後に筋肉痛を緩和するにはいくつかの方法があります。 たぶん、あなたはエプソム塩漬けやアルニカゲルのような外部溶液の力をしっかりと信じています。 またはあなたの筋肉が痛むときには、単に金に行ってAdvilをポップするかもしれません。 最近の研究によると、サフランの摂取は、実際に抗炎症薬よりも痛みを和らげるのに役立つかもしれません。 はい、サフラン、あなたはたぶんイタリアン・リゾットやスペインのパエリアから気づいたスパイスです。 この研究では、 スポーツ医学の臨床誌 3月号に掲載された研究で、サフランサプリメントを運動する前後に取り入れた人は筋肉痛が少なく、筋力が増強することが分かった。 実際、サフランの代替薬は、Advil、Aleeve、Naproxinのような非ステロイド系抗炎症薬（NSAIDs）より効果的でした。 新鮮で興味深いスパイスで食事を調理することも、砂糖と塩を避けるためのスマートな方法なので、どちらの方法でもあなたの健康を改善します！
