体重を減らして体を動かすことは難しい作業です。 それについて最も難しい部分は、通常、動機づけられており、動機づけられています。 確かに、あなたはパーソナルトレーナーを得ることができますか、またはバディーワークアウトをすることができますが、多くの人にとって、これは起こっていません。 残念ながら、多くの人が諦めてしまうか、悪化します。 幸いにも、あなたは動機づけに役立つものを手に入れたことがあり、科学的に非常に効果的であることが証明されています。
オーストラリアの肥満の専門家、Nick Fuller博士によると、運動を楽にしたい場合は、単にヘッドフォンを組み込むだけです。 音楽を聴くことで、運動中の楽しさと強さが向上する可能性があることが研究によって証明されています。
あなたが好きな曲を聞いたときに、それについて考えてみてください。余計な動機はありませんか？ これは身体活動を組み込むのに最適な時期です。 楽しいテンポの音楽を使用すると、次回のエクササイズでどれくらいうまくいくか自慢できます。
音楽はあなたを集中させます。 音楽の音はすべての注意散漫を取り除くのに役立つので、あなたは自分の小さな世界の中で形になることができます。
音楽はまたあなたの限界を超えてプッシュするのに役立ちます。 あなたがトレーニングの途中で、あなたが諦める準備ができているように感じたら、音楽があなたを限界まで押し進めるのを助ける方法に驚くでしょう。
あなたの運動に音楽を取り入れるもう一つの大きな理由は、本当にそれを考えずに形になってくれるからです。 激しい動きの中であなたの体を動かすだけでは、清掃、歩く、階段を取るなどの運動としてカウントされます。
