私たちが心配しなければならないことが2つあると、十分な睡眠を取らず、飽和脂肪や単純な糖分をあまり食べていません。 これらのことはお互いに関係がないように思われますが、誕生日パーティーは多分存在しますが、新しい研究によれば、これらの習慣があなたの健康に大きな影響を与えることが示唆されています。 2014年5月にPLOS ONE誌に発表された研究で、シカゴのRush University Medial Centerの胃腸科医は、睡眠パターンが捨てられたマウスは、腸内微生物の構成が驚くほど変化したことを発見しました。脂肪、高シンプルシュガーダイエット。 日周期のリズムも乱されたが、砂糖や飽和脂肪の少ない食事をしたマウスは腸の変化を起こさなかった。はい、この研究はマウスで行われたので、結果は一粒の齧歯類飼料で取らなければならないが、これらの知見のうち小さいものではない。 あなたの消化管に存在し、食物を分解して栄養素を吸収するのに役立つように一緒に働く微々たる数の微生物で、腸の健康（過敏性腸症候群や炎症性腸疾患をコントロールするなど）にも重要な役割を果たします。あなたの代謝の健康にも同様に。 腸内細菌叢は肥満や気分に影響を与えることが示されています。眠気の問題は腸内の繊細なバランスを崩し、それによって身体の主要な崩壊や病気につながります。 この研究の著者は、あなたがサーカディアンのリズムを捨てて、「社会的な遅れ」と呼ばれるものと同じような単純なもので連鎖反応を起こすことができることを覚えておいてください。週末。 そして、意外なことに、この種の行動は、しなやかな食事やデザートで過食過ぎることが多いです。 地平線に2つのバンブー・ビッグ・トラブルを一緒に入れてください。慢性的な炎症性疾患がまさしくあなたのパーティーの好意ではない場合は、別のケーキを熟考したり、もう ちょっと後で寝るつもりです。
