自宅以外の場所で働く場合は、ジムバッグを保管しておく必要があります。 これらのアイテムは、より楽しく、快適で、より健康に働きます。 見てみな…
服
- 見た目と気分が良くなり、自己意識やダンディーにならないようにする服！
- シャワーのためのフリップフロップ、菌類を得る機会を減らす。
- 体重を上げるための手袋（硬直や切れ目を避けるために、また、広がり、病原菌を得る機会を少なくする）。
- タオル。 ジムが提供している場合でも、あなた自身を持って来てください。 ジムは、MRSA、メチシリン耐性黄色ブドウ球菌を死滅させるのに十分な洗剤および十分な温度を常に使用するとは限らない。
- あなたが走っているときや下向きの犬をしているときに汗のかかった髪があなたの顔に落ちないようにするストレッチヘッドバンド。
装置
- 心拍数モニター。 あなたの心臓トレーニングのほとんどのために、あなたの年齢から220を差し引いた最大値の80％を維持します。 医者の承認を得て、10分ごとの最後の分に最大心拍数にプッシュしてください。
- 音楽！ 音量を85デシベル以下に保ちます。 ほとんどのハンドヘルドオーディオプレーヤーでは、これは約6〜7です。
- 水疱の包帯。
- けがのために氷で満たすことができるビニール袋。
- 詰め替え可能な水ボトル。 これはあなたのジムバッグのためのものではありませんが、BPAを含まず、20オンスの液体を持ち、簡単に掃除できるボトルが大好きです。
トイレタリー
- 運動後に使用する手清潔剤のミニボトル。汚れた手袋を握っています。
- トラベルサイズのシャワー製品（特にフェイシャルクレンザー！）は、運動後のすすぎに必要です。 あなたは、あなたの肌から汚れや細菌を取り除き、再び外に出る前に日焼け止めをやり直したいと思うでしょう。
- 顔のワイプ。 あなたが家でシャワーを浴びているとき、またはトレーニングの直後ではないとき（グロスだけど真実）。 フェイシャルクレンジングワイプは必須であり、あなたはピンチで身体に使用することができます。
