それが脂肪になると、オメガ3脂肪酸を取り除こうとすることのない種類が1つあります。 このタイプの脂肪は、あなたの健康に多くの点で優れています。 ほとんどの人はあなたが魚のようなソースからそれを得ることができることを知っていますが、あなたがそれを得ることができる他の場所もあります。
血圧レベル、関節の硬さと痛みを軽減するのに適しています。 赤ちゃんの神経学的および視覚的発達にも優れています。 つまり、できるだけそれを消費したいということです。 ここには、魚以外のいくつかの一般的な情報源があり、オメガ3を見つけることができます：
海藻：海藻はオメガ3と同様にヨウ素の大きな供給源です。 いくつかの人々は、味のために魚油サプリメントよりも藻類油を選択しています。
ウォルナット：クルミのほんの一握りは、オメガ3のすばらしい日々の供給源です。脳の健康にも効果的です。
ブリュッセルの芽：これらの緑色の野菜は、アブラナ科の野菜の一種で、心臓の健康にも効果があります。
麻の種子：種子の家族の他のメンバーほど人気はありませんが、大麻は、関節炎の軽減や減量に至るまで、多くの健康上の利点を提供します。 彼らはまた、特別な植物タンパク質に加えて、オメガ3脂肪酸とオメガ6脂肪酸の両方の素晴らしい供給源です。
