いくつかのパッケージ商品は、他のものよりも優れた糖分を食べているような気分にさせるために、よりポジティブな要素をいくつか挙げているかもしれません。 真実は、単純な砂糖や炭水化物はあなたの友人ではないということです。 それは良い味がありますが、それは悪影響をもたらすでしょう。 シンプルな糖は、ジュース、ソーダ、加工されたデザート、ソース、多くのパッケージ食品に含まれています。 彼らはあなたの血糖を急激に上昇させ、血糖値が急上昇すると、脂肪を蓄え、動脈にダメージを与え、エネルギーを大きく変化させる傾向があります。 シンプルな炭水化物は、パン、パンケーキ、米、100％以外の全粒パスタなどの白身食品に含まれています。 これらの炭水化物は、あなたの体全体で穀物成分が取り除かれてすぐに砂糖に変わります。 シンプルなシロップも、あなたの血糖をすばやく上昇させます。 あなたがその砂糖を急いで取得する必要がある場合は、常に代わりに果物の心臓の健康な部分を選ぶ。
