あなたは眠りに問題がありますか、またはあなたが知っている他の人とは異なるスケジュールに従いますか? 遅延睡眠相障害(DSPD)に苦しんでいる可能性があります。 犯人:あなたの概日リズムが通常よりも遅くなる睡眠サイクルの遅延。

これがあなたかもしれないと思っていて、夜間フクロウの方法があなたの人生の残りを妨害している場合は、睡眠の専門家に相談してください! DSPDの治療には、睡眠のスケジュールが正常になるまで、後日そして毎日後に寝るクロノセラピーが含まれます。 明るい光療法; メラトニン。

非24時間睡眠覚醒症候群のお知らせ (かもしれません 2024).