有名人は体をケトーシスの状態に送り、燃料のために炭水化物の代わりに脂肪を燃焼させる高脂肪、超低炭水化物の食事のために流行に積み重ね続ける。 それをチェックするための最も有名な顔は、元の今日のショーのホストKatie Couricです。 彼女の前に行った多くのセレブとあまり知られていない有名人のように、Couricは当初、「ケトフルフ」の症状を抱えていました。 しかし、彼女の前にも多くの人がいたように、Couricは数日後に効果が消えていくのを感じました。 セレブや栄養士は、ケトダイエットに着手する前に医師に相談することを強くお勧めします。
「あなた自身で試してみると、食べ物を変更して、より多くの炭水化物、特にあなたがなくては生きられないことが分かっているものを食べられるようにすることをお勧めします。 「私の経験では、健康管理、健康の最適化、そしてバランスのとれた、楽しい生活のために、一般的に節度がポンドを払うための鍵です」と登録栄養士のシンシア・サス氏は言います。
プランの1つの一般的なバージョンは、脂肪からの1日のカロリーの75％、タンパク質からの20％、炭水化物からのわずか5％を供給しています。 ここでは、高脂肪、適度なタンパク質のケトダイエットのための炭水化物を捨てる有名人のほんの一部です。
ケイティ・クーリック
元トレードショーのアンカーは、高脂肪、低炭水化物のケトダイエットを試みる最新のセレブです。 彼女はInstagramに、今までそれを愛していると投稿しました。
「今ケト・ダイエットを1週間続けていますが、実際には気分が良くなります。」とCouricは8月下旬に述べましたが、スタートは少しラフだったと言いました。 「4日目または5日目には、頭がおかしくなって頭がおかしくなりましたが、気分が良くなりました。」ケトーの食事には、ケトーシスに合わせて脂肪を燃焼させ、
「私はたいていタンパク質とチーズを食べている」と61歳。 "私はアイスコーヒーに半分半分を入れています。そして、私はちょっと言っておきます。それは良いことです。"
グウィネス・パルトロー
女優やビジネスマンは、ダイエットについて説明した記事をGoopに掲載し、それがあなたに合っているかどうかを判断する方法についてのアドバイスを提供しています。
Kourtney Kardashian
カルダシア人は、穀物、豆、豆類を含むほとんどの炭水化物を切り取った。 「私はブロッコリー米やカリフラワー米を、少なくとも炭水化物を食べているような気分にさせるだろう」と彼女のブログに書いている。 "それから私はたんぱく質を加えるので、私はブロッコリー米、カリフラワー米またはスパゲッティのスカッシュよりもしばしばグリルした鶏肉と魚を食べました。 私は焙煎野菜、自家製ドレッシングを使った新鮮なサラダ、アボカドとバナナを使ったスムージーを混ぜた。
現実のスターは、頭痛や低エネルギーに苦しんだことを数週間認めていて、食事をより簡単に摂るために毎週「自分自身を治療する」ことができます。
キム・カルダシアン
Kourtneyは低炭水化物と高脂肪になる最初のカルダシア人だったかもしれないが、Kimはすぐ後に続いた。 彼女の息子セントの誕生後、巨大な姉妹は伝えられるところによると、元のケト計画であるアトキンスの食事に続き、60ポンドを失ったという。 彼女は、40ポンド未満を失うことを望む人々のために設計されたアトキンス40食を選んだ。 Atkinsダイエットでは、ゆっくりと炭水化物を再導入するので、ケトーシスはダイエットの第1相の一部に過ぎません。
アル・ローカー
「最も難しい部分はパンを食べていません」と、Roker氏は言います。 「先週末、私はパリで2年生の娘を学校に連れて行った。 私は、パリに行くのは35年ぶりのことだと思うが、クロワッサンやパンは一切持っていない」ケオ・ダイエットを開始してから2週間で10ポンドが失われたという気象学者のレポート。
ハルベリー
「私は本当にパスタを食べていません。砂糖は何でも食べます。肉をベースにしています。 "私は肉を食べる、私は鶏肉と牛肉と野菜を楽しむ。"
健康な脂肪は一日中食べることの一部ですが、ベリーは彼女が砂糖を断念したことを強調しています。 "アボカド、オイル、ココナッツオイルと私はバターを使用していますが、砂糖はありません。 だから体が脂肪を燃やすように訓練されたら、それは絶えず脂肪燃焼モードです。それが秘密です」と彼女は言いました。
彼女はトレンディな、低炭水化物、中等度のタンパク質と高脂肪の食事計画に従う家庭で多くの食事を調理する。
