私たちの多くは睡眠不足です（もしあなたがいないなら、あなたの秘密を分けてください - 私たちはできるだけ早くそれを必要とします）。 Atlanticは、American Time Use Surveyのデータを使用した新しい調査では、「仕事」が睡眠を犠牲にする第1の事柄であることが明らかになったと報告しています。 いいえ、それはセックスではなく、家族の時間ではなく、良い本や好きな映画に夢中になっているわけではありません。それは仕事です。 睡眠誌に掲載された研究では、通常の睡眠者（6時間から11時間）、長い睡眠者（11時間以上）からなる群から選択される。 研究者らは、短い睡眠者は平日の睡眠者に比べて平日に1.55時間、週末または休日に1.86時間も働いたことを発見した。 彼らはまた、朝早く仕事を開始し、夜遅く仕事をまとめたことも報告しました。短い睡眠者は、通常の睡眠者と比べて、早朝と夕方の両方で、より多くの旅行時間を計時しました。アメリカの睡眠医学アカデミーは、成人が最適な健康と生産性のために夜間に約7時間から9時間かかることを推奨しています。 CDCによると、米国人の雇用者の30％は、平均的な夜間に6時間以下の睡眠しか取れません。私たちはスケジュールを厳しくしており、インターネットでは仕事が終わっても、 それで、私たちは貴重な睡眠時間から借りていることが理にかなっています。 しかし、睡眠を熟視することは、あなたの健康と美しさに深刻な影響を与える可能性があります。 たぶん、あなたの上司に自宅からの仕事について柔軟に頼む必要があるかもしれません。 多分あなたはベッドの前に「スキャンダル」のエピソードを1つ少なく見なければなりません。 長い目で見れば、安静になるともっと幸せになるでしょう。 関連記事：睡眠とアルコールはまったく混合しないでください。 QUIZ：あなたの睡眠の質を評価し、MoreScienceを取得する方法を学ぶ、理想的な就寝時間を説明する
