あなたはEIBD（運動誘発乳房不快感）に苦しんでいますか？ あなたがしても心配しないでください。 あなたは大多数です。2007年の調査によると、運動中の女性の50％以上が運動中に胸の痛みを報告し、十分な理由で運動を行い、正当な理由があることが判明しました。 「ジョガー、ダンサー、キックボクサー、ヨガ愛好家のいずれであっても、あなたの胸はどんな活動中でもしっかりと保持されたスポーツブラを必要としています。あなたが小さい乳房の女性であっても、NBCの今日のための "ブラスブック：完璧なブラを見つけるためのファッション・フォーミュラ"とファッション通信者のジェネルチアーニ（写真）は言う。 あなたのおっぱいを上手くいくために、スポーツブラは一般的に2つの基本的なデザインがあります。 「カプセル化ブラは2つのカップ（典型的なブラのようなもの）で構成されていますが、圧縮スタイルでは、動きを減らすために、胸が一緒に押し付けられ、胸に平らに押し付けられます。 そして、2007年の調査によると、カプセルブラジャーはすべてのカップサイズの運動を減らすのに最適です。あなたの完璧なフィット感を見つけるために、あなたのスポーツブラのこれらの機能を探してください： 問題：私は擦れの場合があります。ソリューション： 。 "あなたが選んだ生地は、スポーツブラジャーの快適性と有効性にも影響を与えます - ほとんどは体から水分を吸い上げるように設計されていますが、擦り傷や全身の不快感を防ぐことでさらに進歩するものを選ぶことができます" Lucianiは言う。 あなたのカップに何が入っているかを見るために、タグを読んでください（そしてLucianiのファブリック内訳をご覧ください）。
- ポリエステル/コットン - 優しい柔らかさと強力な水分管理を提供する古典的なブレンド。
- コットン/ライクラスパンデックス - 柔らかく湿気を管理するコットンとシェイプを保持するライクラのこの組み合わせは、ストレッチとサポートにちょうど良い量を持っています。
- CoolMax Polyester / Lycra Spandex - この高機能ファブリックブレンドは、CoolMaxのすべての吸湿発散性とライクラの伸縮性と形状保持性を提供します。
- ポリエステル/コットン/ライクラスパンデックス - この3本繊維のブレンドは柔らかさと湿気管理のためのポリエステルと綿を提供し、ライクラは最適なフィットとサポートを提供します。
- サプレックスナイロン/ライクラスパンデックス - このブレンドは、柔らかで豪華な感触と良好なフィット感、サポートと形状保持を提供します。
問題：大きな胸を持ち、バウンスを最小限に抑えたい。解決策：サポートシステムを持っている。 「二重層カップや乳房を持ち上げるのに役立つカップの特定の領域へのサポートを追加する追加のスリングのような特別なサポート機能を探してください。 最高のサポートと快適さのために、カップが乳房全体を包囲していることを確認してください。」フルサイズのブラスを専門とする親密なアパレル会社のリーディング・レディのシニアバイス・プレジデント兼ディレクター、Haidee Johnstoneは語っています。 より多くの自信を持ってください：あらゆるサイズのベストスポーツブライング問題：スパゲッティ、レーサーバック...どのスタイルが私に適しているのですか？ソリューション：ストラップを調整します。 「カップのサイズが大きくなるにつれてストラップの幅を変えることが重要だと思う。 女性の胸の重さを肩に均等に分配することが重要です。 Lucasiがアドバイスするドレッシングルームで、スポーツブラジャーを試して数回上下に移動することを簡単にテストします。 "あなたは少し夢中に見えるかもしれませんが、あなたが身体活動に必要なサポートをブラジャーが提供しているかどうかを正確に判断します。 サポートを増やすために、より広いショルダーストラップを探してください」 問題：物事が衰え始めているように感じる解決策：いつ別れをするかを知る。 「摩耗のために、スポーツブラは少なくともどれくらいの使用量に応じて少なくとも毎年交換するべきです。 敏感徴候は、伸縮性が伸びてもはやあなたの胸郭にぴったり合っていない場合や、胸の動きやブラジャーの生地へのピーリングが増えたことに気づいた場合です」とLuciani氏は言います。 Jene Luciani、The Bra Book、Leading Ladyについて詳しくはこちら自分自身から：ジャンプスタートダイエットに早くサインアップし、リラックスしたスパバケーションを勝ち取ろう！毎日のフィットネスヒントについては、FacebookとTwitterのSELFに従ってください。火災！
