科学者： Amy Jamieson-Petonic、RDは、クリーブランド・クリニックのWellness Instituteのウェルネス・コーチングのディレクターです。
答え：あなたの体は少なくとも60〜70％の水です。 それはあなたの組織に必要なビタミン、ミネラル、栄養素を供給する血管を循環します。 動脈および静脈内の圧力が変化すると、流体は血管の内側から組織細胞と背中の間の空間に移動する。 どのように水分を補給したか、食べたもの、活動レベル、月経周期のどこにいるのか（多数の医学的問題を伴う）は、この動的均衡システムにおける体液の流れに影響します。
あなたの期間に近づいているときや塩分をたくさん食べたとき、あなたの体はあなたの組織の余分な水分を保持するかもしれません。 あなたが必要としない体液は、汗や尿に排出されます。 任意の日に、2〜5ポンドの水で変動する可能性があります。
ダイエットをクラッシュさせ、狂ったように運動し、すぐに5ポンドを落とすなら、それは（文字通り）水の重さです。 あなたは「体重が減っていません」、あなたは脱水されており、あなたの体は平衡を回復するために保存モードに入ります。 一方、あなたの体はあなたの細胞から水分を引き出すためにタンパク質を必要とするので、低カロリー療法は実際に水分保持を高めることができます。 カウンター直感的に聞こえるかもしれませんが、水の重さを避けたい場合は、より多くの水を飲む必要があります。 あなたの体は残りをするでしょう。
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