あなたの上司があなたのコンピューターでオンラインのSudokuをプレイする次回は、幸せな従業員が生産的な従業員であることを彼女に教えてください。 科学的証拠が実際にあなたを裏付けるかもしれません。 心理学者が「流れ」と呼ぶものを経験するために、挑戦に合った追求をすることが可能です。流れを経験する人は、一般に幸せではなく、満たされていない人よりも満足しています。 良いことは、心理学者Mihaly Csikszentmihalyi（ chik-sent-ma-haiと発音）によって作られた流れは、参加している人の内面的な喜びを生み出す完全な浸漬の状態を表しています。 Csikszentmihalyiは彼の著書「Finding Flow」に書いているように、「陸上では「エクスタシー」の宗教的神秘主義者、美術館やミュージシャンは「審美的」流れの活動によって、あなたは日常から離れて、人生を最大限に生き延びることができます。オースティンのテキサス大学心理学部のMarkman博士教授、YouBeauty Psychology Advisorは、ほとんどの人がこのタイプの超越を感じていると言います。 ペイントしながら、ペイントしながら、あなたのチェスの試合に完全に焦点を当てて、またはあなたの税金を計算しながら数字に完全に同期して、トランスで自分自身を見つけます。あなたが本当に没頭できる活動を特定するには、日々の出来事、彼らがあなたの気質にどう影響したか あなたはより楽しい生活の部分を特定することができ、それによってあなたが彼らに従事する頻度を増やすことができます。 カリフォルニア大学リバーサイド校のポジティブ心理学研究室で働くキャサリン・ネルソン（Katherine Nelson、MA）は、この高揚感を実現するためには、以下の活動に参加する必要があると述べています。
- 能力の程度を感じることができます
- 十分にあなたに挑戦し続けてください
- あなたが欲求不満（挑戦しすぎる）や退屈（十分な挑戦ではない）
ミルウォーキーの教師マリサ・ウォールは、ヨガ、ペイント、ダンス、ベーキング、クレンジングをすると完全に没頭する傾向があります。 これらの活動の最中に、彼女は彼女が幸せに感じると言い、何かのものが大きく、時間が問題ではないかのように感じます」。私が何かを心配していない、あるいは心配していない活動では、 私は他の誰とも自分自身を比較していません。 私は存在し、私の悩みや寂しさ以外のことに焦点を当てています」とWalls氏は言う。ネルソン氏は幸せな人々はもっと没入型の活動を経験する傾向があると言います。 ウォールは彼女がそれを信じていると言います。「私は自分の周囲、私の体、2枚の塗料が混じり合ったり、泡立て器が卵黄を変質させたときの魔法を感謝することができます。 私は私の周りの美しさに気付く。 しかし、その変換効果は、私が減速し、創造性や健康に集中する時間を持つと、より頻繁に起こります」とWall氏は語っています。 Markmanは、浸漬を完了するのに役立つ条件を作成するためには時間を作ることが重要であると付け加えています。 あなたが中断されたり、時間を押されたりしないように、時間と空間をクリアしてください。 没入感を定期的に経験することで集中力、自尊心、健康が改善されます。料理や園芸、水泳、ゼロからウェブサイトを構築するなど、自分が愛する活動のための時間を作ることは重要です。あなたの心がアクティビティに完全に存在することが必要です。つまり、「プロジェクト滑走路」マラソンが好きかもしれませんが、テレビを見ているような受動的な余暇活動を見つけることはできません。流動状態が必要とする活発な関与があり、それは挑戦的ではありません。 あなたの目はイメージで占められていますが、あなたの心はあなたに深く考えるよう強制していません」とMarkman博士は言います。あなたはどんな活動に迷い込んでいますか？ あなたの人生を優先させ、幸福を新しいレベルへと導きます。 スパウィーク は4月21-27日です！ それは、財布にやさしく、罪のない50ドルのポップスのために、たくさんのスパトリートメントでお楽しみいただけます。 Spa Weekのウェブサイトで、参加している800のスパの1つで予約を予約しましょう。
