私たちの呼吸は無意識に起こります。私たちの肺は酸素を取り込み、二酸化炭素の廃棄物を放出するように拡大します。 我々は、胸腔の内容を増減するために、横隔膜を拡張したり縮小したり、肋骨を上げたり下げたりすることによって、これを行います。 あなたがより意識的に制御された深い腹の呼吸の力を発見した場合、練習をするごとに、より多くの二酸化炭素の浪費を各呼吸で強制することができます。 深呼吸のテクニックを学ぶには、このビデオをご覧ください！

腹式呼吸の正しい方法とメリットがわかる (四月 2024).