それはあなたの歯を傷つける。 たばこのように素早く体を老化させます。 今や、新しい研究は、あまりにも多量のソーダを飲む若い女の子が月経過ぎるかもしれないことを示しています。この研究では、研究開始時の最初の期間を持たなかった5歳の5, 583人の女の子ニューヨークタイムズが報じた。 彼らは数年間女の子を研究し、体重や身体活動などの最初の期間に影響を与える可能性のある他の要因を管理しました。 研究者は、砂糖を含むソーダまたはアイスティーの1日半の缶を飲んだ女の子は、平均して2.7ヶ月早く、週に2本（またはそれ以下）を飲んだ人よりも早いことを発見しました。いくつかの環境要因をコントロールすることはできませんが、コカ・コーラを6歳から離れることができます。 ソーダの摂取を制限することは、あなたの子供を健康に保ち、身体に不必要な干渉なしで自分たちの身体をさせる簡単な方法です。 関連記事：すべての方法ホルモンはあなたの肌でねじれているBPAの危険性
腹筋をスキップしてください。 代わりに、これらのトーニング練習を試してください。トーニング練習は、腹部を鍛え、他の筋トーニングのメリットも提供します。 1スタンディングフォワードプッシュ 立って前方に押す、または胸部プレスを行うとき、腹部の筋肉は、上半身のシフトや傾きを防ぐために働きます。 この2腕と1腕のバージョンがあり、両方を試してみてください。 自宅で抵抗チューブを使用するか、ジムでケーブル/プーリーを使用してください。 続きを読む 1アームバージョンでは、腕を後ろに持ち上げるときに体幹を抵抗チューブに向けて回転させ、アームを前方に押しながら前方脚に向かって回転させます。 この練習では、下半身、中芯、上半身が一緒に機能します。 あなたは腕が戻ってくるとランジを追加し、腕が前方に押し出されると起立するように押し上げることで挑戦を増やすことができます。 2アーム・レイズ・サイド・フォワード・ランジ あなたの腹筋は下半身ランジ作業と片側腕上げの両方でここで大きく使用されています。 ダンベルを使用するこのエクササイズは、大臀筋（後部）、ハムストリングおよび四肢と肩を含む下半身にも挑戦します。 側方および前方への突き出しは、後続の脚部が曲がった状態またはまっすぐな脚部で行われ得る。 続きを読む これは中間的な運動であることに留意してください。 もしあなたが定期的に肺とシングルアームのダン
