一部の人にとっては、定期的に運動するのが簡単です。 彼らは彼らのフラフープフィットネスクラスを愛し、彼らは走りから急いでいる。 しかし、私たちの多くにとって、ジムに着くことは厄介なように感じることができます。 それとも、悪いことに、それは働かないと感じることができ、その価値がありません。 それはしばしば私たちの目標よりもはるかに多くの目標を持っています。 翻訳：それはあなたのせいではありません。 モチベーションが正しい動機でない場合、動機は働きません。体重を減らすか、体重を減らすことは、女性が働きたいと思う最も一般的な理由であり、実際に自分自身に動機を与える最も効果的な方法でもありません。 どのように見えるかに集中することは、気分を良くし、よりよく眠り、健康になるという目標を達成するほど強力ではありません。これらのすべては、定期的な身体活動から得ることができます。 フライホイールとあなたの心の中で、車輪を回転させる新しいものがあります：エクササイズは、あなたをよりスマートにすることができます。2014年4月の神経学研究では、20代に近づく人は、 40代と50代のパフォーマンス。 そうです、あなたが今日通っている汗のセッションは中年にあなたをより鋭くします。 ミネアポリスのミネアポリス大学の研究者は、デトロイトのテストで2, 700人以上の若者を出し、彼らがどれくらい速く行くことができ、どのくらい走れるかを見ました。 彼らは20年後に同じ被験者に再度尋問し、再び試験を行った。その5年後、彼らは口頭記憶と高次脳機能をテストした認知試験を受けた。 最初のトレッドミルの仕事で最善を尽くした人は、20年後に認知テストでより良い成績を収めました。 研究者はまた、2度目のフィットネステストではそれほどうまくやっていませんでしたが、20代のレベルに近づいた人は認知的に高いスコアを取得しています。脳を使う必要がある2人の高齢者からロット：これは、心臓を蹴り上げて維持する大きな理由です。 そして、はい、あなたはおそらくより良く見え、間違いなくもっと良くなっています。 あなたのジムを梱包したり、舗道を叩くことを熟考しているときは、今日のスマートな意思決定があなたの明日のためにもっとスマートになるだろうことを思い出してください。
