あなたは、様々なフィットネスプログラムに取り組んで、流行のダイエットの味をテストし、最新の栄養とフィットネスの研究を学んだが、あなたの体があなたの体に浸透しているフィギュアに匹敵しない理由が不思議に思える。 Instagramアカウント。 （これらの6つのボディポジティブフィットネスInstagramアカウントをチェックして、爽やかな変化を確認してください）。
あなたの努力にもかかわらず進歩がない場合、あなたは気分が落ちるかもしれませんが、最近の調査によると、あなたの減量の悲しみには他の要因があるかもしれません。 肥満研究と臨床実践に掲載されているヨーク大学の研究によれば、睡眠不足やストレスの増加などの現代の環境要因は、アメリカのウエストラインに大きく左右され、体重を減らすことができません。
1971年から2008年の3万6, 000人以上の食事情報と、1988年から2006年までの約14, 000人のフィットネス実践を調べた結果、同じカロリーを摂取し、同じ身体活動レベルを有するにもかかわらず、2006年からBMI 1988年から2.3ポイント上昇した。
彼らはまた、同じダイエットをしていても、2008年の個人は1971年の誰よりも10％重いことを発見しました（これは、あなたの両親がもっと食べることができるだけでなく、
「上に列挙した要因の中には、質の良い睡眠の欠如とストレスレベルの上昇がホルモンのバランスを変えるという重大な証拠があります」とセレベラの上級栄養士で専門家のAmanda Fotiは述べています。 「睡眠不足や高ストレスで苦しんでいる人々は、食物欲求、満腹感、エネルギーレベル、さらには代謝に及ぼす影響を体験することができます。
彼女はさらに多くの研究が必要だが、殺虫剤や化学物質への暴露の増加は、肥満の研究（あなたの精子の数の減少はもちろんではない）と関連していることを認め、米国の減量努力を妨げているかもしれない追加の要素をさらに拡大する。 。
Foti氏は、食品や砂糖の中毒は、加工食品やお菓子に絶え間なく曝されるため、流行になっていると指摘しています。 「砂糖を摂取すると、脳にいくつかの薬と同様の効果があり、飢えていなくても糖尿病患者に砂糖を欲しがる」という結果が出ている」
ヨーク大学のジェニファー・クック博士研究員は、薬物使用、遺伝学、食物摂取のタイミング、腸内細菌、夜間の光曝露などの可能性のある要因が他にもあると指摘している。
彼女はまた次のように述べています。「私たちの調査結果は、あなたが40歳であれば、体重を増やさないために、1971年に40歳だった場合よりも少なく食べ、運動する必要があることを示唆しています。
だから、成長するウエストラインに寄与するこれらの要因にどのように対処していますか？ 「私たちは、流行の食事と短期間の解決策でヨーヨーダイエットの時代に入っています。 「体重減少は、食事、活動、習慣、ストレス管理、睡眠に取り組む包括的なライフスタイルの変化と考えるべきである。 私たちが支配していない要因に打ち勝つためには、我々が行う分野に焦点を当てなければなりません」
あなたができるより健康的な選択について教えてください。 「食べ物全体の食べ物を食べ、適切な部分の大きさを理解し、日常生活に練習したり、ストレスや睡眠を管理するための適切な措置を講じることを選択することは、ほんの少しのステップです。 "それは一晩で起こることではなく、簡単ではありませんが、健康に責任を持ち、ウェルネスを優先させることが第一歩です。 それがあなた自身のものか、あなたの家族のものか、あるいは専門家の助けを借りてそれに取り組むかどうか。
