あなたはおそらく、あなたが数えることを心配するよりも、「あなたは生きているのが幸運です」という心配を聞いたことがあります。 ストロークからの回復はおそらくあなたが勇気をもっていなければならない最もチャレンジングな功績の1つであることを否定するものではありません。
あなたの障害を克服しようと努力することは、勇気と強さを必要とし、あなたがそれを認めて、「大丈夫、私は地獄のように戦える準備ができています」と言うなら、あなたはより幸せでより有能な場所に出ます。
ゴールキーパーになる
あなたが直面している課題を否定するわけではありませんが、コロンビア大学リハビリテーション学科のJoel Stein、MD、ニューヨーク長老院病院のリハビリ部長にアドバイスしてください。 彼のアドバイス：高い目標を設定してください。 スタイン博士は、「あなたが試していない場合、あなたの限界を受け入れるだけであれば、それはあなたができる場所です」と言っています。あなたができる高さに到達するには、
これを試して
もう一度やりたい3つの活動のリストを作成してください。 あなたが本当に楽しむ興味を選択してください。 今すぐ最も簡単に達成可能なものを選んで、それを実現する視覚化してください。 誇りと興奮の気持ちがあなたに動機を与え、あなたがどれくらい能力があるかを思い出させてください。
愛のルールを許してください。 多分あなたは今楽しんでいた活動をすることはできませんが、それはあなたが決して意志的ではありません。 あなたが愛するものに向かって働くことは、毎日の機能を再学習することと同じくらい重要であると、シンシナティ大学アカデミック医療センターのドレイクセンターのNeuromotor回復リハビリテーション研究室のPeter G. Levineは説明しています。 "ストローク後のストロング：回復へのロードマップ" "情熱は回復を促します"と彼は言います。
- 自分のペース。 あなたが楽しむ活動やイベントを特定し、それらをあなたの人生の一部とする計画を立案し直してください。 あなたの最終目標は、ワシントン大学看護学校のPamela Mitchell博士、RN博士は、非常に小さく管理しやすいステップに分割する必要があるため、継続的に進歩が見られると説明しています。
- 達成可能なものに焦点を当てる。 アクティビティが完全に問題から外れている場合は、代替案を見つける。 障害は、解決可能な問題に取り組まなければならないというミッチェルのアドバイスです。
ブルースを打つ
卒中生存者が直面する最大の障害の1つは、うつ状態であり、40〜50％の患者がエピソード後1年目に苦しんでいる。 また気分が悪いとリハビリが低下する可能性があります。リハビリの動機を失い、あなたの成果を評価して祝うことができなくなり、友人や活動を孤立させたり、
悲しみの失われた能力や自己卒中後のうつ病の感覚の喪失を含む多くの理解できる要因が物理的および感情的な原因を有する。 脳卒中患者は、「臨床的うつ病を引き起こすのは脳へのダメージである」と理解しているはずである」と、クリーブランドクリニックの神経学研究所のアウトカム、研究および評価センターのディレクターであるIrene Katzan博士は語る。 そして、抗うつ薬がうつ病患者の75％まで助けることができることを薬物研究で管理できることを強調しています。
サポートを求める
薬物療法に加えて、Dr. Katzanは、脳卒中生存者が積極的に支援グループを探すことを奨励しています。 うつ病や孤独に対処するのに加えて、同じボートで他の人から聞くことで、特定の状況に対処する方法のヒントを共有できます。あるいは、他の誰かが店に行って、チェックアウト...そして再び立ち上がった。 あなたは、National Stroke Associationのウェブサイトのあなたの地域でサポートグループを見つけることができます。
- ジル・プロボスト
