あなたの次のディナーパーティーでゲストに奉仕するための心のこもったディップを探している場合でも、深夜の渇望が打撃を受けた場合に健康的なスナックを盛り上げたい場合でも、このエダマメフムスは完璧なゴーイングです。 エダマメは繊維でいっぱいですが、チキンピースはタンパク質の固形分をパックし、より長い間完全に保ち、鉄は代謝と免疫システムの健康を向上させます。
一番良いところ？ それは簡単です - あなたが必要とするのは、材料をチョップし、ミックスし、ピューレで、クリーミーで豊かで健康なディップにするためのフードプロセッサーだけです。 楽しい！
レモン・エダマメ・フムス
ブルーダイヤモンドアーモンドの礼儀
準備時間：10分
材料：
- 1カップはエダマメを殻にした
- 1/4カップレモンジュース
- 3 Tbspタヒニ
- 2 tbspエキストラバージンオリーブオイル
- 1/2ティースプーンの海塩または味
- 2クローブのニンニク
- 1（15オンス）は豆をガルバンゾーしてすすぎ、水切りすることができます
- 1/4カップのプレーン、脂肪のないギリシャのヨーグルト
- 軽く詰めた新鮮なパセリの葉1/4カップ
行き方：
ヨーグルトとパセリを除くすべての成分をフードプロセッサーで非常に滑らかになるまで沸騰させます。 ヨーグルトとピューレをもう一度加えてよく混ぜる。 パセリが切り刻まれるまで、パセリとパルスを加えたり消したりする。 サービングする準備が整うまでカバーし、冷蔵してください。 （2日前までに準備することもできます）新鮮な野菜や好きな種類のBlue Diamond Nut-Thinsでお召し上がりください。 約2/3カップのディップを作ります。
