コーヒーを飲む人は朝のカップが自分の救済であることについてのジョークを作っています。彼らは機能するためには不可欠な要素です。 しかし、ユーモアで真実があります。コーヒーは中毒性があります。午前中にコーヒーを飲むと、多くの人が頭痛を経験します。撤退の症状です。 また、私が望むなら止めることができたと考えられていますが、カフェイン消費者の半数以上がカフェインの使用をやめるのが難しいと言われています。出血性疾患、心臓疾患または妊娠を必要とする。
American Universityの心理学科のLaura Juliano博士は、「Caffeine Use Disorder」の最新の「Diagnostic and Statistical Manual of Mental」の最新の「関心疾患」としてリストされている研究診断の概要を助けましたアメリカ精神医学協会によって出された障害（DSM）。 Julianoは、薬物の問題や障害を診断する基準がカフェインにも当てはまると述べています。
したがって、カフェインの摂取量を減らして離脱症状を経験し、必要があると言われても中止できない場合は、カフェイン使用障害があるかもしれません。
「多くの人々が害を与えずにカフェインを消費することができますが、一部の人々にとっては、悪影響、身体的依存、日々の機能障害を引き起こし、諦めるのは難しいかもしれません。
あなたが潜在的に重大な問題を抱えているかどうかを判断するには、まず自分自身にいくつかの質問をしてください。「カフェインが私に危害を与えていると言われましたか？ 私はやめようとしたことができませんでしたか？ 私が試してみると禁断症状を経験するのですか？」その質問のすべての回答が「はい 」の場合、カフェイン使用障害があるかもしれません。
それは、あなた自身にラベルを貼るために急いではいけない、と言った。 1日数杯飲んで正午前に止まるが、睡眠の問題やカフェインの影響を受けるその他の症状がない人は、「依存する」と分類することができます。彼女はいつかコーヒーを持たないと離脱症状に苦しむかもしれませんが、必然的にこの障害がある。 さらに、あなたの暗い醸造所には多くの利点があります。 YouBeautyの共同設立者であり、クリーブランドクリニックの最高健康責任者であるMichael Roizen医師は、「コーヒーの健康上の利点は相当です。」これは、コーヒーには抗酸化物質が豊富で、皮膚がんのリスクが低く、うつ病
Roizen博士は次のように述べています。「片頭痛、不安、胃の不調または不整脈がコーヒーに起因する場合を除いて、健康上の問題を克服するためにカフェインが非常に多くかかります」Juliano氏は、カフェイン依存症問題はありません。
あなたがその障害を持っていなくても、あなたのカフェイン摂取量を知ることは良いことです。 ほとんどの人は、メーカーがカフェインの量をラベルする必要がないので、彼らが何であるかを知らない。 現在の研究に基づいて、1日あたり400ミリグラム（コーヒー2〜3オンスのカップ約2〜3オンスに相当）が、健康な大人にとって推奨される制限です。 妊婦は1日当たり200ミリグラム未満を消費すべきである。
あなたがそれらの範囲内でコーヒーを飲んでいて、健康上の問題はないが、あなたのカフェインの消費を少し心配しているなら、本格的な撤退を経ることなくゆっくりと切り取る方法があります。 ジュリアーノはカクテルを混ぜるか、1週間から4週間かけて飲む毎日のカップの数を減らすことをお勧めします。 「それを一気にやってしまうと、ひどい気分になります」と彼女は言います。 「ゆっくり離そう」
心を奪う、コーヒー愛好家：カフェインによって引き起こされる問題がなければ、Javaは大きな健康と美容の利点があることを忘れないでください。 加えて、それらの豆は完全に美味しいです。
