毎日の健康。 これは正確に何ですか？ それは、私たちが私たちのストレスをどのように管理するか（あなたの車に座ることはカウントされません）、私たちが食べる食べ物から偉大なニュース、いいえ...すばらしい、人命を救う素晴らしいニュース（特に私たちがもうひとつのことをするのには余りにも忙しい時）は、慢性疾患の大部分はライフスタイル主導型です。 （高血圧、糖尿病、高コレステロール、関節炎およびいくつかの癌と考えてください）今年の初めに、CDCによって発表された研究で、Bellowら 慢性心疾患と診断された患者は、体重超過または肥満、喫煙者または定期的な運動者ではない可能性が高いことが判明した。 そして、それは私たちの国の主要な死因である心臓病です。これは明白に思えるかもしれませんが、心臓病（またはそれに関係する慢性疾患）を日常的に予防することについて、 あなたが1と診断されていない限り、おそらくすべてではありません。 しかし、体重、喫煙、運動などの生活習慣の問題では、それはすべての違いを生む、日々の小規模な決定です。私は今、10年以上にわたって薬を練習してきました。人生。 単に。 効果的に。 私は患者が午前中に朝食を食べて気分を安定させるのを見ました。 私は別の患者が伸びるルーチンを開始するのを見て、何十年も前の背中の痛みが消えるようになった。 私は無数の母親が自分の行動を変えていくのを見てきました。 毎日、あなたは何千もの選択肢を作っています（コーネルの研究によれば、私たちは食事だけについて221の毎日の選択を平均して行います）。 このコラムはあなたの健康のための正しい選択肢を作るためのシンプルで実用的な方法であなたを武装させます。子供たちの話「亀と兎」を思い出してください。亀はレースではなく、ウサギに勝ちます。 ポイントは何ですか？ 日常の健康の背後にある概念を毎日ゆっくりと取ることが絶対に必要です。 結局のところ、そうすることによって、あなたはライフスタイルの選択をしています。 あなたの人生をリードする方法。 毎日。 （そして、注目すべきことに、これらの新しい行動に中毒するのに時間がかかりません！最近ヨガを始めました。私のクラスを逃したくないので、自分のスケジュールを並べ替えることに驚いています。私がこの欄に書きたいと思う分野は？ ご意見をお寄せください！
