右のスキンケア療法を見つけることは、あなたの顔を真に変えることができます。 しかし、あなたが市場で最も魅力的で最もハイエンドな製品を使用しても、あなたの肌の問題を解決することは、単なる局所的な努力以上のものです。 あなたの肌、髪、爪まで、美しさのすべての側面は、健康で華やかな生涯の結果を得るために、2ステップの内外のアプローチが必要です。
常に欲しがっていた肌を手助けするために、肌の問題を両側から改善する方法を正確に示しました。 効果的な局所用製品を使用しながら、適切な美容スーパーフードをダイエットに取り入れることで、完璧なコンビネーションを築き、100万ドルのように感じるような顔色の変化を見ることができます。
1サンスポット
これを食べる：トマトペースト
太陽のダメージはあまりよくありません。 あなたの肌を紫外線から保護されないままにすると、皮膚がんのリスクが脇にあり、ダメージと見苦しいダークマークにつながります。 あなたの最初の一歩は思いがけないことです：毎日、日焼け止めの上のスラッダー 2番目：リコピンを含む食品を食べる。 この栄養素、赤とピンクの産地で発見されたカロテノイドは、あなたの肌の自然保護能力を向上させます。 事実、1つの研究では、リコピンを詰めたトマトペースト2.5リットルを毎日10週間摂取すると、被験者の日焼けしにくい被験者が40％少なくなっています。
これらを適用する：
外部から治療するには、多色色素沈着を軽減するのに役立つVerso Dark Spot Fixのようなレチノールを含む暗点補正器を試してください。 私たちはまた、キノコで発見された強力な抗酸化物質であるビタミンCとエルゴチオネンとの不完全な矯正者であるミラクルスキントランスフォーマーヴァニッシュが好きです。 これ以上変色を隠すために、Giorgio Armani Luminessence CC Color Control Bright Moisturizer SPF 35のような色補正CCクリームを使用してください。
2つのにきび
これを食べる：カキ
それらの厄介なジットは、細菌の蓄積と炎症のコンボですので、あなたの食生活に多くの亜鉛を加えることで、あなたの肌をはっきりさせることができます。 亜鉛は抗炎症性であり、皮膚細胞の再生を促進し、石油生産を害するのに役立ちます。 カキはどの食料からも最高の亜鉛量を持っています。
これらを適用する：
サリチル酸を含む製品を使用してください。バクテリアを殺して傷を治すための成分です。 また、レチノールは角質を除去して毛穴や傷を軽減し、コラーゲン産生を刺激して皮膚の若返りを促します。 哲学を試してくださいミラクルワーカーアンチ・エイジング・モイスチャライザーを使用して、腐敗しにくい皮膚のために、両方の強力な成分を最大限に活用してください。 移動中のジットザッピングについては、Dr. Lin Skincare Acne Wipesをバッグに入れてください。 BioréDeep Pore Charcoal Cleanserには、別のディープクレンジング成分、黒色の炭が含まれています。毛穴の汚れを目立たせ、肌を浄化します。
3湿疹
食べる：サーモン
皮膚の障壁が損なわれると、水が逃げて刺激物が入り、乾燥した薄片状の皮膚および耐え難いかゆみが起こります。 サケ、サバ、マス、ニンジン、マグロのような魚に天然に見られるオメガ3脂肪酸を服用すれば、炎症を和らげ、肌をなめらかにし、炎症を防ぐことができます。 このローストされた野生のキングサケのレシピを試して、オメガ3の良い用量と他の健康美容栄養素を試してみてください。
これらを適用する：
湿疹の患者さんを念頭にデザインされたOra's Amazing Herbal Touchy Skin Salveは、無刺激でグルテンフリーで、刺激を避けることができます。 Weleda White Mallow Face Creamは刺激を受けやすい肌の保湿と回復に役立つ栄養価の高い、落ち着きのあるオプションです。 他の水分補給のために、フレグランスフリーのケイトソマービル湿疹セラピークリームをお試しください。ケイトソマビルエクセマセラピークリームには、敏感肌をなめらかにするためのコロイド状オートミールが含まれています。
4鈍さ
これを食べる：ニンジン
余りにも多くのニンジンを食べるとあなたはオレンジ色に変わるという考えには少し真実があります。 リンゴを赤くし、ニンジンをオレンジカロテノイドとする色素は、体の免疫系の不可欠な部分であり、老化や他の損傷との戦いに役立ちます。 そして、私たちの皮膚の最外層は、これらの栄養素を吸収して貯蔵することが特に効果的であり、健康に良い結果をもたらします。
これらを適用する：
オレイリジェネリストルミナストーンパーフェクシングクリームモイスチャライザーには、あなたの肌に活力を与え、自然な輝きを取り戻す輝きを放つ複合体が含まれています。 Cléde PeauBeautéBrightening Serum Supremeのような輝きのある血清を使用することもできます。これは暗い斑点や淡い輝きをターゲットにして、スキントーンを明るくします。 死んで鈍い肌を磨き上げ、下の健康な皮膚を明るくするために、明るくなるスクラブで定期的にエクスフォリエーションしてください。 私たちはこのためにGoldfaden MD Doctor's Scrubを愛用しています。
5乾燥
これを食べなさい：アボカド
オメガ3脂肪酸のような健康な脂肪は、あなたの皮膚の脂質障壁を維持するために重要です。 この障壁が損なわれると（湿疹も参照）、皮膚が水分を失って乾燥します。 あなたのダイエットにアボカドを加えることは、健康的な脂肪に負荷をかけ、フレークさに対して肌を強化する、美味しく栄養価の高い方法です。 ボーナス：アコカドスはまた、あなたの食欲を抑え、過食を防止する、あなたをより完全に保ちます。
これらを適用する：
The Body Shop Vitamin E Overnight Ser-In-Oilのような血清で一晩水分を保持してください。 あなたが湿気の絶望的な必要があるときは、水分を増強し、皮膚が長期にわたりかゆくてしなやかな効果を保つのを助けるGlam Glow ThirstyMud Hydrating Treatmentを試してください。 ヒアルロン酸のような成分で、毛穴を詰まらせることなく水を皮膚に引きつける超水和性のセラムまたはクリームを塗布することを忘れないでください。 Meaningful Beautyクレーム・ド・セラムをお試しください。
6アンダーアイバッグ
これを飲む：緑茶
アンダーアイサークルは取り組むのが難しいです。 軽度の利尿薬を飲む - それは尿の生成を促進します - 毒素を洗い流して腫脹を軽減し、眼下の痛みを軽減するのに役立ちます。 あなたが終わったら、それらのティーバッグをつかんで冷蔵庫に入れて、肌寒くなるまで炒める。 その後、あなたの閉じた目の上に置くと、涼しいtemps、わずかな圧力と茶のタンニンのおかげで、鎮静をさらに緩和し、鎮静化します。
これらを適用する：
ファーストエイドビューティアイデューティートリプルレメディにはレチノールとカフェインが含まれており、両方とも青みを帯びた紫色の赤い丸やふわふわを含むアンダーサークルの配列を減らすのに役立ちます。 加えて、金属アプリケータは、パフ低減冷感に追加されます。 皮膚細胞の修復、コラーゲンの生成、微小循環の増加、ダークサークルの低減に役立つLift Lab Lift＆Firm Eye Creamのようなクリームでこの繊細な肌を保護し、再生します。 深い修復治療のためには、Talika Eye Therapy Patchのようなビタミン注入マスクを週に数回使用してください。
7 Rosacea
食べる：ケール
炎症反応、酒さは、日光暴露、風、辛い食べ物および発汗を含む多くのものによって誘発され得る。 あなたはそれを治すことはできませんが、あなたがあなたのプレートに置いたものから始めてそれを管理することができます。 ケールのような濃い緑色の緑は、体内で炎症を引き起こすフリーラジカルを中和するのに役立つ抗酸化物質でいっぱいです。 抗炎症食を食べることで、フレアアップの重症度が軽減されます。
これらを適用する：
スキンケアと赤みを軽減するには、Exuviance Anti-Redness Calming Serumのような血清、またはJurlique Calendula Redness Rescue Soothing Moisturizing Creamのような優しい水分補給剤をお試しください。 最も自然なやり方で発赤を隠すために、さらに皮膚を刺激することなく、天然ミネラルパウダーファンデーションを使用してください。 L'OréalTrue Match NaturaleMinéralFoundation SPF 19が好きです。
8シワ
食べる：キウイ
女性4, 025人の調査では、低いビタミンC濃度はしわおよび乾燥と相関していた。 ビタミンCは皮膚組織を修復して老化を遅らせ、皮膚を強化し、コラーゲンを作り、弾力を与え、しわを取り除きます。 私たちの体は自分自身でビタミンCを産生しません。私たちが年を取るにつれて、私たちはそれを保存する能力が低くなります。 この栄養素と他の果物をより強く結びつけるかもしれませんが、キウィはオレンジよりオンス当たりビタミンCを多く提供します。
これらを適用する：
レチノールは強力なシワ低減剤であり、ダークスポットを取り除くのにも役立ちます。 私達はコンフォートゾーンスキンレジメンのJuvenate-Proブースターが好きです。ヒアルロン酸も含まれているので、肌をなめらかにし、より滑らかにします。 Origins Plantscription Youth-Renewing Face Oilのようなフェイスオイルは、年齢とともに失われる皮膚バリアの脂質を回復させ、細かい筋肉や垂れ下がりを引き起こします。 このピーター・トーマス・ロス・ローズ・ステム・セル・バイオ・リペア・ジェル・マスクには、癒しと落ち着きのあるバラのエキス、植物細胞のターンオーバーを刺激し、老化の徴候を修復する植物幹細胞が豊富に含まれています。
9皮膚がん
飲み物：コーヒー
あなたの朝のコーヒーを正当化する必要がある場合は、ここに素晴らしいニュースがあります。コーヒーを飲むと実際に皮膚がんのリスクが低下することが研究によって示されています。 5人に1人のアメリカ人は、生涯に皮膚癌と診断されます。 その統計値は、あなたがビーチにぶつかるときだけでなく、UV線にあなたの肌をさらしている日には、SPFを着用することが重要であることを思い出させるのに十分であるはずです。 広域スペクトル保護を提供するSPF 30以上を使用してください。つまり、UVAとUVBの両方の光線から保護されています。
これらを適用する：
毎日SPFを含む保湿剤を使用するか、Drunk Elephant Umbra Sheer物理防御SPF 30のような日焼け防止のためだけの製品を選んでください。化学サンスクリーンが含まれていないので気に入っています。酸化亜鉛のような天然成分ほど効果的ではありません。 フレッシュシュガーリップトリートメントSPF 15は唇を絹のように滑らかにし、ピンク、パープル、レッドの揃った肌に仕上げます。毎日着る。
