今、私たちは秋の季節にふさわしいので、最適な健康状態を保つために食べる最高の食べ物について考えなければなりません。 以下の食品は栄養価が高いだけでなく、おいしく快適です。 今秋、健康的な心臓、血糖調節、健康的な繊維量のために食べなければならない食品を見てみましょう。
梨：梨は秋に豊富な最高のスーパーフードです。 それは繊維が多く、さまざまなビタミン、ミネラル、植物栄養素を含んでいます。
カボチャ：カボチャはカリウムと繊維で詰め込まれています。
Butternut squash：バターナッツのスカッシュを入れたおいしいローストのbutternutスカッシュディッシュを作る。 このスカッシュにはビタミンA、ベータカロチン、カルシウムが含まれています。
Brussels Sprouts：この繊維入りの緑色の野菜は抗酸化物質でいっぱいです。
サツマイモ：サツマイモは血糖を調節するのに最適です。 彼らは体が健康な繊維で消化するのを助けるのにも良いです。
カボチャの種子：カボチャの肉はカボチャの唯一の健康な部分ではありません。 カボチャの種は栄養価が高い。 彼らはタンパク質と繊維が多く、オメガ3が豊富です。
ニラ：ニラはちょうど季節に来ているし、素晴らしい食べ物です。 彼らは抗菌性、抗ウイルス性を持ち、繊維がいっぱいです。
Parsnips：このおいしい、栄養価の高い食品には、葉酸とカリウムが詰め込まれています。 これらは筋肉に最適です。
りんご：一日にリンゴと言うと、医者は遠ざかります。 それは、リンゴが超健康的な食べ物だからです。 彼らは繊維で満たされていて、心臓にとっては素晴らしい。
