ほとんどの人は、「雑用」、「退屈」、「必要な悪」などの言葉で運動を捉えていますが、ヨガクラスや自然散歩、ダンスレッスンなどでは、星が整列していて、 運動を恐れるよりも、あなたは汗を目的の感覚に結びつけることができます。あなたの目標に向かってあなたを運転し、無敵に感じさせるものです」アスリートはこれを「ゾーンに入る」と呼びます。これは実際には心理的流れ"競争的なエッジの著者、ハーバードの心理学者、ジェフリーブラウンは説明しています。あなたが競争するたびに勝つ方法.Brownは、3つの基準を満たしている限り、あらゆる種類の運動があなたをフロー状態にすることができると述べています。活動には明確な目的が必要です。 たとえば、トレッドミルでスローガンを握ってゾーン内に入る確率は、個人のベスト5Kタイムを上回るように設計されたプログラムを実行する場合よりも、不特定多数のポンドを失う可能性は低いです。 COLUMN：あなたのライフセカンドの他の分野でのフローを見つけて、エクササイズは、あなたを端につけずにチャレンジするようにしなければなりません。 焦点と注意 - 流れの重要な心理的な要素は、あなたが価値あるものと達成可能なものとして見る業績に向かって努力している活動の中でのキックです。最後に、その時にとどまることが重要です。 あなたがやっていることに調整することで、他のすべてを調整することができます。 心肺蘇生のトレーニングでは、あなたの呼吸のリズム、歩き回る音、その他の身体的なフィードバックは、運動の微妙な部分に集中し、フローの状態を達成するのに役立ちます。あなたの人格に最も適した活動は、フロー、ノートブラウン。 また、フィッタとシーズンを重ねるほど、もっと楽しく簡単に自動操縦に切り替えることが簡単になります。これらの6つのアクティビティを確認して、読者の一部が自分の流れを見つけるのを助けます。 そのうちの1つがあなたのことを見つけるように促すかもしれません。
