季節の変化はあなたの体の毒素を解毒して消すのに最適な時間です。 あなたのシステムから毒素を移動させる身体の自然なメカニズムを利用するときは、高価なスパや流行の退去の必要はありません。 これらの簡単な手順を使用して代謝をアップさせてください。 あなたは全体的な健康状態を改善し、長くない暗い冬からの不活発な食生活の悪い習慣からの回復をスピードアップします。
水で始める
朝は高めの水を飲む。 消化を促進するために水の中にレモンの半分からジュースを加えてください。 良い消化は体から無駄に移動し、レモンはまたあなたのシステムを水分補給するのに役立ちます。
多くの紅茶を加える
あなたが特にハーブティーを飲んでいるなら、お茶はあなたに水分を与えます。 お茶はまた、あなたが過食または間違ったものを食べる傾向がないように、あなたを満たしています。 お茶の中のカフェインを心配するなら、カフェインがコーヒーで見つかるということは、あなたの消化器系に優しいということを覚えておいてください。 お茶の中のカフェインは、コーヒーを飲むほどの痛みを感じさせることなく、あなたを活性化させます。 これらの利点に加えて、茶には抗酸化物質も含まれています。
お肌を剥がす
このヒントは驚きであるかもしれません。 皮膚は、体の死んだ表皮細胞（髪、爪、爪）のネットワークの一部であり、細胞の廃棄物を取り除くのに役立ちます。 皮膚の汗腺はまた、体内の毒素や余分なミネラルを洗い流す臓器や腺の排泄システムにおいて積極的な役割を果たします。 身体は正常な活動を通して皮膚細胞を剥がすのに優れていますが、定期的な入浴は大いに役立ちます。 追加のブーストのために、スキンブラッシングとオイルマッサージは、あなたの肌から毒素を剥離し、循環をリフレッシュするのに役立ちます。
あなたの体を動かす
定期的に運動する人々は、平均的なカウチポテトよりもずっと少ない毒素をシステム内に持っています。 エクササイズは、血液とリンパ系の循環だけでなく、消化を促します。 毒素の除去を速めることに加えて、運動はあなたの体を強化し、関節を潤滑し、緊張を軽減するという追加の利点を提供します。
環境汚染物質との戦い
空気中の汚染物質やアレルゲンと戦い、アレルギーを引き起こし、赤い目を浮かせます。 Neti Potで定期的に鼻の通路を洗い流すと、自然に呼吸が増強されます。 ベッドの前に使用すると、Neti Potはあなたがよりよく眠るのを助けることができます。
サウナで汗をかく
汗は体からの老廃物を取り除くのにも役立ちますが、サウナ愛好家ほど考えるほど効果的ではありません。 運動や高温によって内部の水銀が上昇すると、汗の主な役割は私たちを冷却します。 いくつかの専門家は、汗の解毒効果は無視できるものであり、単にこの冷却プロセスの副作用であると言います。 それに反するサウナ愛好家は何も素晴らしい解毒のために良い汗を打つとは言いません。
砂糖を減らす
あなたが食べる砂糖、蜂蜜、糖蜜、人工甘味料の量を減らす。 あなたが摂取する甘味料が多ければ多いほど、体にインスリンを産生するように求めています。 あなたの膵臓に結果として生じるひずみは、最終的に慢性的な疲労につながり、あなたを傷つけます。 あなたは糖尿病や癌を発症するかもしれません。そして、あなたは余分なポンドを追加することがほぼ確実です。
植物の食品全体を食べる
加工食品はあなたの体に必要な栄養素を欠いていますが、濃緑色の野菜などの植物全体の食品には微量栄養素があります。 色とりどりの野菜や果物、穀物、豆、豆類、少量のナッツや種子に加えて、様々な食生活を開発します。
