エビは鉄とセレンの源であり、あなたの肌を若々しく保ちます。 速いが、あまりにも特別な週末の饗宴のために、煙草のような味わいの煙草 - スモーキー、スパイシー、ガーリック、そして甘い - 。 米または暖かい、店頭で購入したトルティーヤをお召し上がりください。 4つの 材料を 提供します ： 1 15オンスは、缶詰のトマトを切り取ることができ、2〜3の缶詰のチモールのチリ、2または3の缶詰のチョコレートチャイルド、あなたが望むならば、中型の大きなエビ（1ポンド当たり21~25エビ）を剥がし、尾をつけたままにしておきます。約1/2のコップでお召し上がってください。より多くのベティから：あなたのデスクでのヨガの指示： 1.トマトとチャイルドを注ぐブレンダーまたはフードプロセッサーに移す。 滑らかになるまで処理する.2。 非常に大きい（12インチのフライパン）では、オイルを媒体の上で加熱します。 ニンニクを加えて約1分間香りと黄金になるまでかき混ぜる。 トマト混合物を注ぐ。 味が溶け合うように、頻繁に5分間炒める、調理する。 軽いトマトソースの一貫性を実現するのに十分なブロスまたは水を加えます。 塩で味と味が強く、通常は小さじ1杯です.3。 エビをパンに加えなさい。 約4分、エビが煮詰められるまで、ほぼ絶え間なくかき混ぜるクック。 ソースがあまりにも濃くなったら、もう少しスープや水を入れて混ぜる。 ディナープレートの上に乗って、シラントロを振りかける。 行くベジタリアン：非常に大きな（12インチ）の非スティックのフライパンで、高熱の上にオリーブオイル3大さじを加熱します。 12オンスの豆腐を入れ、茶色になるまでかき混ぜ、小さなナス（三角）を1つ加え、ナスが柔らかくなるまで調理し続けるが、柔らかくはない。 レシピのニンニクを加えてから1分ほど振り、トマト混合物、野菜ブイヨン1/2カップ、醤油醤油2杯を加えます（私はこの混合物がエビのバージョンよりも少し醤油ではありません）。 シーズンとサーブ。 BETTYより： Bridesmaid Budget-Friendly Tips
