私たちは皆、ある日は行かなければなりませんが、場合によっては運動のような簡単なもので予防することもできます。 はい、我々は数ポンドを失いたいときにはうまくいくかもしれませんが、定期的に行われれば、多くの一般的な病気を根絶して実際にあなたの人生を伸ばすことができます。 運動の欠如が重大な健康に悪影響を及ぼすという研究が支持されている。
あなたが運動で予防できる病気のリストはここにあります：
冠状動脈性心疾患：これは男性および女性の両方にとって死亡原因の第一位であり、明白な症状なしに現れることがあります。 あなたは規則的な心臓血管運動に従事し、ナトリウムと飽和脂肪の少ない食事を消費する必要があります。
脳卒中：脳への血液供給に問題がある場合、脳卒中は特徴付けられる。 これらの細胞は、長時間切断すると永久的に損傷し、最終的に死に至る可能性があります。 定期的にエクササイズをすることで、コレステロール値を下げ、血圧をチェックしながら予防することができます。
糖尿病：ほとんどの人は、糖尿病はヒットまたはミスだと思っていますが、実際には運動（および食事）で予防できます。 できるだけ積極的に、特に、高い心肺蘇生術とストレッチングを行います。
うつ病：うつ病は多くの人々が話していない主要な死因です。 うつ病は、最終的に死に至る自己破壊的行動につながる可能性があります。 だから、問題は軽く取られるべきではありません。 運動や身体活動はうつ病を軽減するのに最適な方法です。 日光に乗り、ビタミンDを浸すことでうつが大幅に軽減されます。
