見て学びましょう：blogilates.comのCassey Hoで、到達困難なサドルバッグと外側大腿部バルジをターゲットにします。
トップトレーナーからのさらにバットトーンのビデオ：
リファイン・メソッドの創始者、ブリン・ジネット
一日中机に座る？ あなたの放置された不自由を活性化し、彼らはすぐに会社を固めます。
美しいバレエの創始者、メアリー・ヘレン・バウワーズ
バレエのような動きをして、激しい尻を持ち上げて締め付けます。
Kristin McGee、ヨガインストラクター、kristinmcgee.com
ママは、妊娠中にあなたのお尻を形に保つために、クリスティンのヨガの動きを見てみましょう。
夏は、肌を癒し、輝きを増し、筋肉をリラックスさせるスパトリートメントに身を任せる絶好の時間です。 スパの誇張は、ストレスや筋肉の緊張を和らげるだけでなく、かわいい夏のドレスや水着のために、あなたの肌を先端の形にします。 もう1つのボーナス：マッサージは、あなたの免疫システムを強化することができる気分が良いホルモンの波をもたらします。 私たちは1時間か2時間あなた自身を台無しにするのに十分な理由を与えましたか？ 良い。 次に、これらのスーパーサマーサービスを検討してください。 1テキーラサンライズデトックスマッサージ Haven Soho Spa、ニューヨーク これは直観に反して聞こえるかもしれませんが、テキーラはあなたの肌に荒れたときには素晴らしいデトックス性を持っています。 テキーラが作られた青色のアガベは古代アステカ人が細菌を殺すために傷を癒すために使われました。 テキーラのアルコールは、毛穴を開いて、あなたの肌に文字通りそれを飲み、完全に浄化させるのに役立ちます」と、マッサージセラピストのララ・カッツマン（Lara Katsman）は述べています。 トリートメントの間、テキーラはセージオイルとブレンドされ、筋肉の緊張が緩和され、その後すべてこすられます。 次に、熱いタオルが吸収を助けるためにあなたの肌に置かれます。 その後、セラピストは全身マッサージを行います。 価格： $ 1
