科学者: Kristen Kirkpatrick、RD、YouBeauty栄養アドバイザー。

答え:言い換えれば:はい。ジュースは基本的に果実の繊維が取り除かれているので、残っているものは汁の種類に応じて8オンスのサービングで20〜30グラムです。 これは通常のソーダと同等です。
その多くの砂糖を飲むと、血糖値とインスリン濃度が大きく上昇し、元のレベルよりも低くなり、必然的にクラッシュすることになります。 果実の皮や体に見られる繊維は消化に時間がかかり、砂糖の吸収が遅くなり、体を適切に処理するのに十分な時間を与えます。 繊維がないときは、砂糖をすばやく吸収するので、血流に流入します。 あなたの体がすぐに使用しないものは脂肪として保存されます。
あなたはまだビタミンとミネラルを手に入れるので、完全な洗いではありませんが、果物を食べるよりもはるかに悪いことです。 例えば、ブドウとトマトジュースは、同じ量の咀嚼可能な前駆細胞の2倍の砂糖を持っています。 フルーツジュースは一般に野菜ジュースよりも数倍の砂糖を含んでいます。
それは驚くべきことですが(そしてグロス)、それを実現させることなくどれくらい多くのカロリーを食べることができますか? 約80カロリーのブルーベリーのカップは、5〜10分かかります。 しかし、ブルーベリージュース(130-160カロリー)を30秒で簡単に飲むことができます。
1日に1杯のジュースで健康を害することはありません。 しかし、あなたが熟した、鮮明なリンゴの風味を渇望しているなら、本当のマッコイ(実際のマッキントッシュのような)に行ってください。
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