良い夜の睡眠は、健康な朝の光のために不可欠です。 あなたの肌にブーストを与えるために必要な残りの8時間の休憩を得るためには、数時間前までに巻き戻す必要があります。 熟考された夜間美容ルーチンがあなたの最善の策です！ あなたが午前中によく眠っていることを確認するための7つの必須事項があります：
この投稿はExuvianceが主催しています。
1エクササイズ
就寝前の1日または数時間に、心臓を鼓動させます。 激しい運動はあなたを疲労させ、睡眠と覚醒の間の時間のタイミングを調節し、眠りやすくする日周期のリズムを改善します。
2あなたの化粧を離す
ベッドの前であなたの肌をきれいにすることは決してスキップするための一歩です！ 夜の浄化は、あなたのメイクを脱いで、あなたの肌が一日中蓄積した汚れや油を洗い流すことができます。 あなたが完全な洗顔のためのエネルギーを持っていなくても、少なくともあなたの化粧を拭き取ってください。
3バフアウェイドライスキン
夜間は、皮膚の再生のためのプライムタイムです。 ベッドの前に剥離することにより、死んだ鈍い皮膚細胞を緩め、泡立たせて詰まった細孔を不純物から取り除くことができる。 1週間に1回洗顔した後、 Exuviance Triple Microdermabrasion Face Polish（72ドル）のようなエクスフォライザーをグリコール酸で肌を浄化してください。
4スラッサー・オン・セラム
抗酸化剤入りの血清は、老化の目に見える兆候を減らすために、あなたのスキンケアルーチンに大きな追加です。 水分を補給するために、 Exuviance Vespera Bionic Serum （72ドル）のような血清を皮膚に塗布してから、角質除去またはクレンジングを行ってください。
5アンチエイジングのスピードアップ
顔にレチノールを含む配合を使用して、細かい線としわを減らします。 レチノールは、皺をあまり目立たせず、皮膚をより鮮やかにしながら、しっかりして肌を持ち上げることが証明されています。 Exuviance Super Retinol Concentrate（78ドル）は、老化防止効果を高めるために血清に重ねることができます。
6ナイトクリームに投資する
豪華なナイトクリームでお肌を甘やかすことは、回復の夜のためにそれを準備し、あなたの肌をなめて水分を補給するために必要です。 ベッドの前の最後のステップとして、あなたの顔や首にExuviance Evening Restorative Complex（$ 48）
7すぐにインターネットからログオフする
あなたのコンピュータやテレビ画面にあるような明るい光は脳を活性化し、寝る前にあなたの心の警戒を維持します。 研究は、就寝直前の電子機器が睡眠の質を妨げ、睡眠をより困難にすることを示唆している。 代わりに良い本をつかむか、瞑想のために10分かかります。 すぐに眠りにつくほどリラックスした気分になります。
