夏はプールでの時間、ビーチでの時間、アイスクリームトラックでの時間を意味します！ そうです、アイスクリーム。 あなたのビキニの体のためにあなたのベン＆ジェリーを犠牲にしなければならないと思ったら、もう一度考えてみてください！ "アイスクリームは健康な食事の一部になることができます"と栄養と栄養学のアカデミーの登録栄養士と広報担当者、アンジェラギン氏は言います。 キーは、部分サイズであり、ミックスインとトッピングを見ていると彼女は言う。 より多くの自信を持って：アイスクリームに711カロリーを節約たとえば、新しいバーガーキングベーコンサンデーについて聞いたことがありますか？ これは、無駄な510カロリー、18グラム（10飽和）の脂肪と61グラムの砂糖をパックします。 間違いなく毎週のメニュー項目！ ギン氏によると、一時間にロープを跳ね上げて、すべてのカロリーを焼き尽くさなければならないだろう」外食するときは、玉子コーンを選ぶか、カップで1スクールを注文することをお勧めします。親指は、それがアイスクリームであろうとなかろうと、200カロリー未満と約5グラム以下の飽和脂肪まで、あなたの甘い甘味を保つことです。 それはほとんどのフル脂肪のアイスクリームを排除します（しかし、ブーン！）が、ジンズによると、「一瞬」のトリートメントになる可能性もあります。「土曜日には、プールで好きな味を楽しんだり、夕食後にHaagen-Dazsバーでおくつろぎください。 （考えられる食べ物：フルサイズのHaagen-Dazsバニラミルクチョコレートアーモンドバーは、310カロリーと13グラムの飽和脂肪を含み、「スナックサイズ」は190カロリーで8グラムの飽和脂肪を含む）。食品賞、最高のデザート間違いなく何かを避けるべきことは、トランス脂肪を含むアイスクリームで、コレステロールレベル、心臓の健康状態、腰の状態に悪いことです。 Ginnはまた、高果糖コーンシロップのような人工成分の除去を推奨しています。 「食べ物全体は、加工食品の減量が最も健康です」と彼女は言います。 「食材を読んでミルク、クリーム、砂糖、塩、果実全体、チップとナッツを探しましょう。 （例えば、Haagen-Dazsの5つのアイスクリームはスキムミルク、クリーム、砂糖、卵黄、バニラの5つの成分しか使用していません）冷凍庫の通路を閲覧しているときは、 Ginn氏は、低脂肪乳の選択肢を探して、カロリーと飽和脂肪を減らすと語っています。 Ginnはジェラートが一般的に2パーセントのミルクと1パーセントのシェーベットで作られていると言っているが、全脂肪のアイスクリームは通常ヘビークリームで作られていることを覚えておいてください。その他のヒント： "ゆっくりとした"アイスクリームを探してください。 Ginn氏は、ゆっくりとしたプロセスがあなたの治療でより多くの風量を作り出すので、おいしい一口あたりのカロリーと脂肪が少なくなると言います。 Dreyer's / EdyのSlow Churned Vanilla Light Iceクリームは、今年のSELFから健康食品賞を受賞しました。半カップで100カロリーと3.5グラムの費用がかかります！BACON以外の高カロリートッピングについては、Ginn湿ったナッツ、ホットファッジ、マシュマロクリームを渡します。 「健康的な選択のためには、新鮮なフルーツ、砕いたナッツ、チョコレートソース、またはホイップクリームのかたまり」に出かけてください。
