あなたは毎日あなたの心を使っていますが、実際にそれがどのように機能しているか知っていますか？
YouBeauty Psychology Advisor、Art Markman、Ph.D.、テキサス大学オースティン大学心理学教授は、20年以上私たちの心がどのように働いているかを研究してきました。 コグニティブサイエンスの研究者、編集者としての研究者として、彼はあなたの心がどのように働くか、またその情報をあなたの利益にどのように利用できるかについてかなり知っています。
私たちは彼の新しい本「スマートな思考： 問題を解決し、革新し、物事を成し遂げるための3つの重要な鍵 」について話し合いました。あなたの心が働く方法を明確かつ魅力的に見せてくれるだけでなく、創造的な思想家。 あなたが今年中断することを望む悪い習慣を教えて、下のコメントを残して、本を獲得するチャンスを入力してください（私たちは5部をプレゼントしています！ 完全なルールはこちら。
YB： ほとんどの人が賢明な思想家であることをすでに忘れていないと思いますか？
Markman博士：そうですね、2つの部分があると思います。そのうちの1つは、あなたの心がどのように働くかについての理解の欠如です。 私たちは人々に生計を考えるように頼み、あなたの心がどのように働くかについての情報は提供しません。 生物学を学ぶことなく物理学や医学を学ぶことなく、誰かが橋を架けられることは決してありません。 あなたの心がどのように働いているのか実際に分からなければ、自分の思考プロセスを微調整するのは難しいです。
第二に、世界のアインシュタインとジョン・レノンとスティーブ・ジョブズは、私たちの残りの部分とは根本的に異なる何かをやっているという信念があります。 実際、彼らはそうではありません。 私たち全員が、より効果的に考える能力があります。 私たちを賢くすることの多くは、私たちが知っていることとその知識を使う能力と関係があります。 物事を学ぶことは、私たち全員が行うことができるものであり、諜報テストが測定できるものよりも賢明な能力には、はるかに深遠な影響を与えます。
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YB： この本では、高品質の知識をスマートな思考の基盤とすることについてたくさん話しています。 あまりにも多くの情報が私たちに常に届いているので、後で私たちにとって役に立つ情報をどのように覚えておくことができますか？ あまりにも多くのように見えるだけです。
Markman博士：まあ、私はあなたがすべてについてすべてを知ることは決してないと認識しなければならないと思います。 あなたがしなければならないことは、あなたが学ぶことができる何かに遭遇するたびに、あなたがそれを学ぶという位置に自分を置くことです。 小学校から、私たちは最後の瞬間に詰め込むことを学んでいますが、それは実際に学習する方法ではありません。 学習は、あなたの目の前にあるものを理解し、自分自身に説明し、あなたが今直面していることと経験したこととを結びつけようと努力するという、本当に日々のプロセスです。前。
YB： あなたはよく学ぶためのいくつかの素晴らしいヒントを与え、私はあなたがちょうど言ったことでそれらのいくつかを聞いています。 これらのヒントをもう少し説明できますか？
Markman博士：よく勉強したいときにまずやるべきことは、実際に注意を払い、学習プロセスに参加することです。 現代世界の最大の危険は、あまりにも多くの情報があるということではありません。 それは非常に多くの気晴らしがあるということです。 学習の最大の犠牲者はマルチタスキングです。 我々はマルチタスキングをやめなければならない。 何かを学ぶ必要がある場合は、インスタントメッセージを遮断し、電話に応答しないでください。人々が来て、あなたを妨害しないようにしてください。 物事を学ぶためのスペースを作りましょう。
第二に、メモリはすべて接続に関するものです。 あなたが知っているものにあなたが学んでいるものを結びつけるために働いていることを確かめてください。 我々は物事のリストを学ばない。 我々は独立した事実を学ばない。 私たちは、物事が互いにどのように結びついているかを学びます。なぜなら、メモリは、特定の状況で役立つであろう情報の全体を私たちに与えたいからです。 あなたが学んでいるときに、「これについて私が知っている他のものは何ですか？そして、それらの間にどのように関係を見つけることができますか？
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第3の覚えておくべきことは、あなたが覚えておくべきことに集中することです。 我々は常に次のことに走っています。 代わりに、ちょうど経験した経験を見直すのに1〜2分かかった場合、「私が今経験した3つの最も重要な要素は何ですか？」ということです。
YB： 誰かがこの知識を記憶に 残して おけば、彼らが解決しようとしている問題に直面している時、その瞬間にどのように必要な知識を取り除くことができますか？
Markman博士：あなたが立ち往生した状況では、問題を解決するのに役立つ何かを知っている可能性があります。その特定の状況でそれについて学んでいないため、あなたはそれをまだ認識していません。 その本質を理解するために、問題を再記述するゲームを始める必要があります。
あなたの問題を取り上げて、それに本当に良いタイトル、つまりその本質をつかむタイトルをつけてみてください。 どのような問題がありますか？ そのエッセンスを見つけたら、突然、あなたが知っていることが関連しているかもしれないあらゆる種類のものがあることに気づくでしょう。 たとえば、自宅で髪を作る会社を考えてみましょう。 自宅であなたの髪を着色することの問題は、あなたの肌、バスルームのカウンター、壁、右を着色せずにあなたの髪を着色することですか？ あなたはどうやってそれをしますか？ どのようにして、髪の毛ではなく他のものにも作用する染料を作ることができますか？ その問題の本質は、あなたが「副次的な損傷の問題」と呼ぶことができる問題です。基本的には、あなたが影響を与えようとしていることがあります。影響を与えたいものにのみ影響を与えていることを確認する必要があります。 実際、多くの人々がこの副作用の問題に取り組んでいます。雑草を殺す人は、草を殺さずに芝生の雑草を殺したいと思っています。腫瘍医は健康な組織を破壊することなく癌細胞を排除したいと考えています。 彼らが使用している戦略の種類は、あなたが取り組んでいる問題について考えるのを助けるのに実際に役に立つかもしれないことが分かるかもしれません。 単に問題を再記述するだけで、関連性のあるものを知っていることが分かりました。以前はそのように記述していなかっただけです。
YB： あなたはスマートな習慣についてもたくさん話します。 スマートな習慣はなぜスマートな思考の重要な部分ですか？
マークマン博士：私たちは機械を作る癖があります。 できるだけ多くの人生を自動化したい。 私が人々に行うことを奨励しているのは、スマートな思考戦略を取り、それを習慣に変えることで、よりスマートになり、より効果的に学習するのに役立つプラクティスに賢く従事することになります。 たとえば、問題を再記述することを習慣にすると、問題を再現できる6つの異なる方法を直ちに考えているので、もう目立つことに気付かないことさえあります。 私にとって、それは習慣がとても重要な理由です。
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YB： 精神的習慣と身体的習慣の間に、喫煙のような違いがありますか？
Markman博士：私はいいえと言います。 習慣はあなたの記憶のもう一つの操作です。 ほとんどの場合、私たちは経験や名前のような情報の記憶を考えています。 しかし、行動の記憶もあります。 これらの行動の一部は、タバコを口に持ち上げたり野球にぶつけたりといった身体的活動ですが、そのうちのいくつかは精神的な行動です。 習慣の根底にある原則は、あなたがやっていることがあまりにも多くを食べているか、それほど効果的ではない方法で考えているかにかかわらず同じです。
YB： あまりにも多くの食事や喫煙など、身体的習慣を識別するのはとても簡単です。 私たちはそれが悪いことを認識しており、私たちはそれをやっていることを認識しています。 彼らが気付いていないかもしれない否定的な精神的習慣をどのように見分けることができますか？
Markman博士：私が言うことは、地域について学ぶほど、習慣が潜在的に悪い癖であると認識し始めるということです。 たとえば、長い間、誰もあなたの健康にとって喫煙が深刻に悪いとは誰も確信していなかったので、必ずしも悪い習慣ではありませんでした。 タバコの喫煙と病気との関連が明確になるにつれて、それは悪い習慣となった。 私は同じことが思考にも当てはまると思います。 つまり、あなたの心が働く方法についてもっと学ぶほど、あなたが従事する習慣のうちどれが邪魔になるのかを認識し始めることができます。
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YB： あなたの息子の宿題を手助けすることについて、初めにあなたの逸話を愛しました。 両親はどのようにして子供たちを賢い思想家にすることができますか
Markman博士：まあ、両親ができることの1つは、良い成績を取ることを勉強しようとするのではなく、事実の詳細に本当に興味を持つように子供を奨励することです。 ある時点で、私たちはすべて成績に非常に重点を置いているようです。 あなたは成績を無視することはできませんが、長期的には、学ぶ方法を学ぶ必要があり、質問する方法を学ぶ必要があります。 子供の好きな質問はしばしば「なぜ？」 そして親として、我々は必ずしも多くの時間のために私たちが自分自身の答えをそれほど確信していないのかという疑問を好きではない。 しかし、皆さんのための学習機会としてそれを扱うことができます。
YB： そして、同時に、あなたが学ぶ方法とその情報を見つける方法を彼らに示します。 実際に商業的には、父親が子供と一緒に森にキャンプするスマートフォン用だと思う。 子供はこれらのすべての本当に難しい質問を彼に求めている、そして、お父さんは彼の電話で答えを見ている。 しかし、子供はそれを知らないので、彼は父親がすべて知っているという印象を受ける。 私はいつもそれを見て、何かを見て信頼できる情報源を見つけ出す方法を彼に教える逃した機会だと思った。
マークマン博士：そうです、それはまったく正しいと思います。 親として、私たちは子供たちに「スマート」はプロセスではなく、プロセスであることを教えようとしています。 これは本当に重要です。あなたが賢明であることが事であると信じるならば、あなたが理解していない何かを叩く瞬間、あなたは「それは私の限界です。 私は私が得ないものを見つけました。 一方、プロセスとしてスマートを考えるなら、あなたが知らないものを打つたびに、それを機会として扱います。 ここで私はさらに賢くなる機会があります。
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終わりのない「なぜ」の質問であなたを謙虚にする子供がいるかどうかにかかわらず、私たち全員があらゆる問題や知識のギャップをよりスマートにするチャンスとして見てみることができれば幸いです。
あなたの心をより効果的に使うことについてもっと読むには、Markman博士の著書「Smart Thinking： 問題を解決し、革新し、物事を成し遂げるための3つの重要な鍵」をチェックしてください。
