長期的な体重維持のために、「5ポンドを失う」という具体的な目標を設定することは、「3〜8ポンドを失う」などの余裕を持たせるよりも、減量を追求するための効果的な戦略ではありません。この後者の戦略は、高低範囲の目標、成功の可能性の範囲で特徴づけられるもの、容易に達成可能なものから困難なものまでを含む。 フロリダ州立大学のマーケティング助教授、マウラ・スコット博士は、高低の目標を達成しようとする人々は、達成感と挑戦的なものであると認識しています。 「人々が継続したいと望む達成感が出てくる」

【ダイエット】食欲の原因と抑え方【痩せる】 (かもしれません 2024).