任意の日に、あなたは余分な水の重量の2から5ポンドを運ぶことができます。 起こりそうな犯人は？ 加工食品、デリ肉、冷凍夕食、缶詰スープなど食べ物に塩が多すぎます。 それは直感的ではないように聞こえるが、飲料水は水の重量を取り除く最良の方法の1つである。 要するに、水は水を洗い流す。 しかし、あなたがH2Oの大ファンでないなら、より多くの味のためにいくつかのレモンまたはライムを搾り取ってみてください。 あるいは、一般的な考え方とは反対に、適度な量（4カップまで）で脱水しないアイスティーまたはコーヒーなどの他の液体に浸すこともできます。 それはまた動くのに役立ちます：ジムでそれを吹き出すことは余分な水の重さを取り除くのを助けることができます - ボーナス！ - PMS関連のうつ状態と疲労を打ち負かす。
MORE：水の重量を取り除く方法
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紙幣。 仕事。 子どもたち。 あなたは財政を心配しているにせよ、あなたの家族に夢中になっても、さまよっている心であなたが欲しい睡眠を取らないようにするのは簡単です。 クリーブランドクリニックの行動睡眠薬専門医であるPsyDは、「心が私たちの睡眠に大きな役割を果たしている」と語る。 「何度も、それ自体が眠ることに心配することがあり、私たちは寝るのを恐れ始めます。 しかし、仕事の心配や病気の親のような人生に関する一般的な心配もあります。 落ち着きのない心は、あなたが良い夜の眠りに容易になるために必要なくらいリラックスしないようにすることができます。 キーはあなたの思考を弄っています。 リラックスのためのレシピ ヘッドボードや壁に近い腰で背中（ベッドや壁の近く）に寝かせ、足を壁にまっすぐにまっすぐにします。 あなたの腕をあなたの側またはあなたの腹に寝かせてください。 あなたの目を閉じて、リラックスして呼吸してください。 このように1〜2分間留まります。 起きる前に、あなたの胸に膝を抱きしめ、左右に数回揺らしてください。 心配する時間を作る National Sleep Foundationの2009年の世論調査によると、アメリカ人の約3分の1は財政と経済に対する懸念から貧困層が眠っている。 もしあなたがその一人であれば、あなたは眠ることを心配するという仕事に、1時間半か2時間をかけることが
