あなたは掃除、食料品の持ち込み、園芸、トイレの改造、運動としての育児の絵付けを考えていますか？そうでなければ、始める時です。あなたの考え方があなたの体重、全身の健康と健康に及ぼす影響は驚くほど強力です。プラセボ効果と呼ばれるものによって、ある程度健康に影響を与えます。 あなたが実際に服用しているものが砂糖丸薬であっても、運動をすると日々の活動がカウントされると考えると 、体重減少や体重減少などの生理的効果を引き起こすことがあると考えられています。 7つのホテルで働いている84人の女性のハウスキーパーを対象とした2007年の調査では、彼らが実行する日常業務が運動であり、外科総長の勧告（すべての成人が毎日の身体活動の少なくとも30分を取得する）対照群よりも健康上の利益が大きい。 対照群の被験者は、運動としての資格があるとは言わなかった。 4週間で、対照群と比較して、情報群は、体重、血圧、体脂肪、腰部/腰部比（WHR）および体格指数（BMI）を低下させた。研究に参加したハウスキーパーは、研究中の仕事や仕事の負荷の増加を報告します。 被験者は食べ物や飲酒の習慣を変えなかった。言い換えれば、彼らが変わったのは彼らの毎日の活動についての彼らの気持ちであった。 研究は、説明しました：思いやりがあなたをフィッターアートにすることができますオースティンのテキサス大学心理学部のMarkman博士教授、YouBeauty Psychology Advisorは、日々の活動を心に留めておくことは、さまざまな方法で健康と福祉を改善することに役立つと言います。 プラセボ効果に加えて、意図的に余分なカロリー燃焼運動をあなたの日に加えることもできます」と述べています.1つのことは、通常の活動中に燃焼させるカロリーの数を増やし、それらに適応する。 たとえば、駐車場の店から遠くに駐車したり、階段を歩いたり、チェックアウトラインから車に荷物を運んだりすることは、日々の生活の中で少しでも運動をする方法です。 Markmanは、私たちの習慣に気づき、彼らをより健康的にする方法を模索することは、思いやりを増すでしょう」と述べています。毎日、私たちの行動の約90％は賢明ではありません。 しばしば、私たちが使用するエネルギーの量を最小限に抑える習慣を身につけています。 これは、体重を減らして身体にフィットしようとするときに問題になる可能性がある」と研究は健康に生理学的影響を及ぼすことに加えて、プラセボ効果が運動の心理的効果を誘発する役割を果たすという証拠を裏付けている研究者らは、10週間の運動プログラムに参加した48人の若い健常成人を実験した。 参加者の半分は、プログラムが自尊心として測定された心理的幸福を改善し、他の半分は情報を受けないと言われました。 両方のグループのフィットネスレベルは向上しましたが、情報を得たグループの参加者は、プログラム終了時に自尊心が有意に高くなりました。 犬を歩く、バスタブを清掃する、ヘッジをトリミングする、あなたの身体や心を改善する本当のカロリー燃焼の運動として、あなたの毎日の活動を知覚し始めましょう。
