一貫性は素晴らしいです、特にあなたのフィットネスになると、それは少し退屈することもできます。 あなたがあなたの運動のためにポンプアップするのに苦労している場合は、あなたのトレーニングスタイルを切り替えることによって自分自身に挑戦したいことがあります。 最近の研究によると、慣れないトレーニングを選ぶと、あなたをフィットネスの轍から外すだけでなく、より効果的なトレーニングを受けたように感じることができます。
研究者はランダムに女性（18〜49歳）に、トレッドミルで30分、フラフープで30分歩いた。 フーラフープをしていた女性たちは、より良い運動をしたように感じただけでなく、将来的に運動する意欲も高まっていました。 だから、次回はモチベーションが不足しているので、野生の辺を歩き、サーフクラス、キックボクシング、またはアクロバティックなヨガのようなものを試してみてください！
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確かに現代社会のマーカであり、私たちが心配する量を心配するような、日々のストレスのような高度なストレスに達しています。あなたが心配しすぎると心配すれば、あなたは確かに一人ではありません。 多くの人々は不安を感じ、不安を感じることを心配するよりも、 正常 かどうか、彼らが 正常 かどうか、彼らが 正常 であれば不思議に思っています。 これらの質問に対する答えはおそらく "はい"ですので、これらの心配のいくつかを休ませるようにしましょう。前のコラムでは、ストレスの原因について話しました。 あなたが何らかの否定的な結果を避けようとするとき、あなたはストレスを感じます。 職場では、締め切りからストレスがかかったり、恐れているボスがあなたを批判したり、同僚と一緒に抱いている困難が起こります。 自宅では、あなたの子供、お金、またはダイエットについて心配するかもしれません。誰もが少なくともいくつかのことを心配しています。 あなたが何か悪いことを避けようとしているときは、ストレスと恐怖は自然な反応です。それでは、いくらですか？それは、「平静祈り」のページを、 Reinhold Niebuhrの神学者に。 最も一般的な形式では、次のようになります。 この単純な言い分の美しさは、あまりにも多くの不安を抱えているかどうかを考える良い方法を提供するということです。 不安が起きたときの対応
