感謝祭はストレスのための完璧なレシピです。 休日は多くのことで混雑しており、予期は感情が制御不能になってしまうことがあります。 完璧な感謝祭への期待は圧倒的かもしれません。 指導力とエネルギーを計画、買い物、準備する。 それから家族の夕食があります。家族の食事は、食べ物と共に思い出と古い関係を大いに役立ちます。 深呼吸をして、ストレスを軽減するために今すぐ始めましょう。 ストレスを解消し、休日を楽しむために取ることができる8つのステップがあります。
ペース・ユアセルフ
あなたがマルチタスクや慌しいペースで仕事を必要とする計画を避ける。 あなたが感謝祭の夕食を料理しているなら、1日か2日前に準備できる料理を探してください。 特に、あなたがやりたい、あるいはすでに混雑しているスケジュールに収まらないことに同意しないでください。
プラグを抜く
意識的に、休暇中の期間、デバイスの電源を切ることを決めました。 休憩中のオフィスから離れて、電話、タブレット、ラップトップを毎日4時間ほどオフにします。 あなたは、デジタルデトックスでプラグを抜いて欲しがると、あなたは落ち着きます。
ホリデークッキングを共有する
感謝祭のポイントは、あなたが愛している家族や友人と時間を共有することです.Pinterestのトレンドを完成させるのではなく、完璧なデザートです。 あなたの場所で夕食をホストしている場合は、すべての料理を準備する必要はありません、バーをして、自分で家を飾る。 ゲストに皿を持って来てもらう。 あなたの兄弟に七面鳥を担当させる。 あなたのいとこが彼女の有名なセンターピースを作成するかどうかを確認してください。 仕事を分割することで、ストレスの少ないあなたのゲストを楽しむことができます。
健康レジメンに柔軟に対応
あなたが感謝祭で過ごす可能性が非常に低い場合は、ジムに行くことなく翌朝遅くベッドにいて、それに直面しましょう：あなたは人間です。 あなたは罪悪感を感じますが、自分自身を打ち負かすことはありません。 あなたはすぐに十分な軌道に乗るでしょう。 休暇中は柔軟性を持たせ、休み時間を楽しむ方法にはならないでください。
ホリデーショッピングを計画する
思いがけないゲストのためのバックアップ計画を立てて休日の買い物からストレスを取り除く。 だれかのために働くことができるいくつかの一般的な贈り物を隠すのは残念です。 あなたの最も親切ではなく、あなたが間違っていない贈り主からあなたが受けたいものを考えてください。 あなたの慈善団体に理想的な贈り物をまだ得点していないなら、今は計画を立てる時です。 あなたの心に最も近いものを買い物するために最後まで待つことはありません。
少し夢中になる
休日の疲れを取り除くために贅沢を感じることができるのは驚くべきことです。 マニキュアやペディキュアに時間をかけましょう。 メッセージのためにスパで予約を予約する。 毎日の雑用が圧倒される場合は、クリーニングサービスを雇うか、洗濯物を落としてください。 何かのダウンタイムを与え、少し気楽にしてください。
瞑想する
瞑想は、変化を認識することなしに、仕事から調整まで調整するのに役立ちます。 これまでに瞑想を試みたことがない場合は、開始に役立つさまざまなアプリを検索してください。
感謝リストを作る。
感謝祭に感謝の気持ちを伝えるのは単なる休暇の伝統ではありません。 これは、ガラスが半分空である方法を考えることからガラスが半分いっぱいになる方法に切り替えるための素晴らしい方法です。 この単純な視点の変更は、何が間違っているのかを心配するのではなく、問題を解決することを考えるようになります。
