トリミングを試みる最大の課題の1つは、夕食後に毎日午後3時にその甘い歯が打たれたときに賢明な決定を下すことです。 そして、私はあなたについて知りませんが、果物は美味しいものですが、本当に欲しいものがデザートであるときはいつもそれをカットしません。

そこで、私たちは8人のトップ栄養士に、実際に味わい深い甘い歯満足させる好きな健康的なお酒を頼んだ。 ここに彼らのピックがあります。 あなたは私たちに後で感謝することができます(あなたの口いっぱいではありません)。

1都市対策ブラウン



これらのおいしい、栄養価の高いブラウニーはわずか190カロリーで、8グラムのタンパク質に含まれています。 「私たちのおいしいブラウニーは生と野菜で、グルテン、穀物、白の砂糖を含まない」アーバン・レメディーの創始者、ネカ・パスクアーレは言います。 「発芽したアーモンド、オーガニックココナッツ、カカオ、精製されていないココナッツ砂糖、ヒマラヤの海塩などの食材だけを使用しています。 私たちのブラウニーは、甘くて塩辛い欲求を満足させるだけでなく、低温で脱水され、消化しやすく、ビタミン、ミネラル、酵素が豊富です。

2 Gnu食品チョコレートブラウニーのハイファイバーバー



自然の全粒粉で作られたデザートを愛することができると思わなかったなら、もう一度考えてみてください。 「Gnu Foods Hi-Fiberオリジナルバーとミニスは絶対においしいです」と、キュートされた栄養価の高い製品をあなたの扉に届けてくれる月額サービス「賞状」の創始者である、ヒーザーバウアー氏は言います。 元のバーは140カロリーで、繊維は12グラムです。 「ミニパックには1パックにつき70カロリーと6グラムの繊維しか含まれていません」とバウアーは語ります。 "それは毎日の繊維摂取量の25%です。 これらのチョコレートの優しさは、あなたが空腹になることなく、他のほとんどのチョコレートデザートのようにあなたを満たしてくれるように、あなたを満たすでしょう。

3ジャスティンのオーガニックダークチョコレートピーナッツバターカップ...

「リーズの味がうまくできないと思ったとき、ジャスティンのオーガニックダークチョコレートピーナッツバターカップは、誰の食生活や甘いものをも満足させる健康的なバージョンを思いついた」と、100カロリーのバウアーは語る。 「これらのカップはオーガニックであるだけでなく、乳製品とビーガンでもあります。 私がしたいことは、それらを凍結させてから、それを個々に食べて、カロリー制限内に留まり、明日を待っているということです。」



4ホライゾン有機低脂肪チョコレートミルク

「昼食後に甘いものを欲しがっていて、フルーツがそのトリックをやろうとしないなら、低脂肪チョコレートミルクに勝るものはない」Keri Gans栄養学の創始者であるKeri Gansは語る。 "ホライズンチョコレート有機低脂肪ミルクボックスはわずか150カロリーで、カルシウムとビタミンDの私の毎日のニーズの25%を提供し、それは8グラムのタンパク質を持っています。 それは水分補給で、栄養価が高く、おいしいです。

5種類のダークチョコレートナッツと海塩バー

いくつかの栄養士は、カインドダークチョコレートナッツとシーソルトバー、そして甘い歯を味わうためのゴーイングピックとしてKINDピーナッツバターダークチョコレート+プロテインバー(いずれも200カロリーあり)を披露しました。 「私の甘い欲求が一日の中にあるなら、私はカインド・ダーク・チョコレート・ナッツとシー・ソルト・バーをつかむのが好きです。 「私にとって、これは普通のチョコレートバーを食べるよりも、それほど良いとは限りません。」

Bonnie Taub-Dix、RD、栄養士、「あなたが食べる前に読む」という著者を追加しました:「理解できる成分リストを持つ製品を選ぶことをお勧めします。 あなたがカインドバーを見ると、ナットとドライフルーツの正確なタイプを実際に見ることができます。 炭水化物(砂糖7グラムのみ)、タンパク質(6グラム)、健康な脂肪(15グラム)の完璧な混合物を提供します。

6 Kashiチョコレートソフトベークドスクエア

「これまでに普及してきたブラウニーの代替繊維を試してみてください」と、「新しいあなたと改善されたダイエット」の著者であるKeri Glassman、RDが示唆しています。「Kashi Chocolate Soft-Baked Squaresは160カロリー、繊維4グラムと300ミリグラムのALA [α-リノレン酸]オメガ3s。 彼らはまた、7つの全粒粉、サツマイモと黒豆から作られています。

7ヨークペパーミントパティ

「これは、簡単で、外出先でも、チョコレートとクールなミントを扱うものです」とGlassman氏は言います。 ヨーク・ペパーミント・パティには140カロリーのレギュラー・サイズがあり、ミント・フレーバーのため1カ所で止めるのは簡単です。

8トレーダージョーのダークチョコレートカバーエスプレッソビーンズ

チョコレートやカフェイン、特に低カロリーバージョンよりも優れた治療法は存在できません」とGlassman氏は言います。 さらに、抗酸化物質が含まれています。 トレーダージョーのダークチョコレートカバーエスプレッソビーンの1オンスはあなたにわずか120カロリーを戻します。

ピスタチオのCiao Bella Gelato

アイスクリームタイプのおやつは問題外だと思いますか? 再び推測! Gelatoは、アイスクリームをイタリア風に仕上げたもので、クリーム色の喜びであり、アイスクリームの欲求を満たしています。 ピスタチオのCiao Bella Gelatoは、半分の半分の1杯あたりのウエストフレンドリーな210カロリーです。

10のVitalicious VitaTops

甘い歯を満足させるために、「あなたの指先での栄養」の著者、Elisa Ziedは、バナナチョコチップでVitalicious VitaTopsをつかむことを提案しています。 それは100カロリーしか持っていませんが、9グラムの充填繊維と5グラムのタンパク質を1グラムの脂肪でパックしています。

11 BNRGパワークランチバー

Chelsea Handlerの栄養士であり、「Body Confidence」の著者Mark Macdonaldは、「BNRG Power Crunch Barは健康で美味しい治療法です」と言います。「私のお母さんがいつ私に子供のようなウェーハクッキーを与えるか思い出してくれます。 205カロリー、14グラムのタンパク質と12グラムの脂肪を含んでいます。 「脂肪の12グラムについて心配はありません」とMacdonald氏は付け加えました。 「これは高品質の脂肪(野菜ベース)であり、タンパク質と炭水化物との組み合わせは、バーに優れたバランスを与えます」

12砂糖を入れないデリシャスなので、乳製品フリーのココナッツミルクアイスが追加されました...

脂肪燃焼の凍ったおやつ? "はい、"バージンダイエットの著者:バージンダイエット:ドロップ7食品、7ポンド、ちょうど7日を失う "とJJヴァージンは言う。"砂糖に砂糖を加えなかったので、ココナッツミルクアイスクリームはココナッツミルクで作られているので、乳製品の反応性に問題があり、脂肪燃焼性の中鎖トリグリセリド(MCT)を提供している」とヴァージン氏は指摘する。 "また、モンクフルーツは、実際に糖尿病や他の血糖問題の人々のために中国医学で何千年も使用されている '新しい'甘味料です。 あなたは血糖値のローラーコースターなしですべての甘さを得ます」バニラビーンのハーフカップは、わずか150カロリーと6グラムの繊維を含んでいます。

毎晩これを飲んで7日間で体重を減らす (12月 2021).