バレやバレエの授業が全国に広がっています。 精神的な精神的な精神的な目標は、身体の調子を高め、姿勢を改善し、ダンサーの優雅な歩き方を与えることが大好きです。 私たちは、ヨガハイブリッド、心肺蘇生、そしてここから永遠にあなたの足を震わせるのに十分なトータルボディワークを見るために、最高のクラスと家庭用DVDをクリックしました。
1所在地：純粋なヨガインニューヨーク市
ベストフルボディワークアウト： 図4
ほとんどのバレエクラスは、従来の腕、脚、臀部、芯のシーケンスに従いますが、図4のクラスではシーケンスが混在しています。 それは大したことではないと思うでしょうが、足と臀部を背中合わせに背中合わせにして疲労因子を減らすことはできません。つまり、死ぬことなく授業の終わりまですることができます。
2ベストヨガハイブリッド：コア・フュージョン・ヨガ
場所：Exhale Spaの全国的な場所、または自宅のDVDを試してみてください
Exhale Core Fusionクラスは、バールクラスのおばあちゃんです（そして我々はそれらを強く推奨します）が、Exhaleの秘密の武器はsuberbのヨガプログラムです。 彼らはどうにかして、ヨガのマインドコネクションの完全性を失うことなく、バレエクラスの要素をフローシーケンスに注入することができました。 あなたのワークアウトが挑戦的だが、禅の感動を感謝するのが好きなら、これらはあなたのためです。
3場所：あなたのリビングルーム！ ライブストリームクラスを試してみてください...
ベストターゲットワークアウト：Swan Arms by Ballet Beautiful
あなたは、体重を含まない腕を伸ばすトレーニングは簡単だと思うでしょうが、 ダングはそうではありません。 15分間、腕を上下に、上下に動かします。 プロのバレリーナメアリー・ヘレン・ボウワーズは美しい鳥のように見えます。 あなたは約5分後に跛行の空想のように見えます。 しかし、あなたがあまりにも優れた、ダンサーの優雅な背中の筋肉を持っていない限り、ビデオをやり続けることはあきらめないでください。
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ちょっとしたヒントがあります：疲れたら、あなたの肩を振り回す傾向があります。 あなたの耳から遠ざけるためにあなたの力ですべてを行います。
4ベストカーディオ：フォーミュラ57
場所：ニューヨーク市とロサンゼルスのフィジック57
ああ、あなたが挑戦したいなら、このクラスはあなたのためです。 フォーミュラ57はペースが速いため、バレエクラスの最高のカーディオバージョンになり、先進的なポーズ（高いレッグリフトを考える）は心臓のかすかなものではありません。 それが恐ろしいと思えば、ちょうどそれをこのように考える：このクラスを週に3回行うことは、あなたに最高の可能な身体を与える可能性が高いでしょう。
このような狂気の準備が整っていない場合は、まずP57のレギュラー・バレエクラス、または在宅DVDを試して、フォーミュラに挑戦することを目標にしてください。
MORE：あなたのバレエクラスのシューズ
5場所：ニューヨーク市
ベストインナー＆アウターオーバーホール：バリスタジオ
バーリは次のレベルにバレエクラスを取っている。 はい、バールがありますが、抵抗バンド、武道や体操の影響、目の覚醒を促す予期しないシーケンスもあります。 あなたの最初のバーリへの訪問には個人的な相談が含まれます。あなたのフィットネス目標について話し合い、測定し、あなたのための最良のフィットネスプランについて話し合ってください。 バーリはまた、栄養相談を提供するので、あなたはその脂肪を内側から攻撃することができます。
初心者のための6つのベスト：優雅なダンサー
場所：テキサス州オースティンのダンサーの形
バレエクラスではダンスの背景が必要ではありませんが、2本の足が残っている場合（またはしばらく姿を消してしまった場合やけがをしている場合）、クラスは脅威になる可能性があります。 Graceful Dancerはスタジオのレギュラーバレエクラスの改訂版で、生徒がより高度なポジションに向かうまで安全に力を発揮し、柔軟性を向上させます（写真参照）。
7場所：DVD付き家庭
ゆるくするためのベスト：ロッキンモデルワークアウト
面白い名前を見落とし、この融合運動から得られる利点にのみ焦点を合わせます。 ビデオはヨガの流れから始まり、力をつくり、柔軟性を高め、そしてバーレスクから借りたヒップスウィッシュの動きを取り入れた挑戦的なバレシリーズに移ります。 あなたが最近少し気分が悪かったら、このトレーニングはあなたの筋肉を緊張させ、あなたのセクシーな側面に触れる良い方法です。
