期待するもの：継続的で迅速な動きと、大きな（通電）呼吸との組み合わせ。 各アサナの間に注視の方向も強調されます。
誰がそれを試してください：医学的、身体的にフィットし、集中力のあるトレーニングを試みる柔軟な学生。
詳細は次の通りです。 「呼吸によって連鎖した6つの連続したシリーズで240の姿勢が行われると、このスタイルは大きなスタミナを必要とします。 「各シーケンスは体内の熱を生成し、酸素とエネルギーを脊椎の上に送るように設計されています」競技者は、通常のトレーニングでは不可能な方法で力と柔軟性を構築するために、このスタイルをルーチンに加えることができます。
ハロウィーンのお菓子の拳銃に身を任せ、あなたは本当のダメージを与えるように自分自身を騙します。 あなたがハロウィンの夜に食べるカロリーは何千もの食べ物に襲われます。 たとえあなたが体重を減らそうとしていなくても、あなたは健康的な食事計画を思い切ったスナックで壊すことができます。 あなたがドアの外に出る前に、タンパク質を含む健康的な高繊維の夕食でいっぱいになることで抵抗してください。 準備された高蛋白スナックに帰り、キャンディーボウルから出ます。 ピーナッツバターカップが大好きな方は、ピーナッツバターを使ってセロリの茎を食べてください。 あなたはフルーティーな甘いトリートを渇望する場合は、凍結した新鮮な果実を食べる。 これらの高タンパクスナックを試してみてください。子供のハロウィーン隠し屋に囲まれていると、満腹感と満足感を失うことはありません。 冷えたエビ 調理され冷たいエビは軽くて軽いですが、1回分の3オンスで18グラムのタンパク質を提供します。 あなたが購入するエビの大きさと種類によって、1回分のエビの数が決まります。 冷凍エビを手に取っておき、3〜4種類のエビを入れて冷蔵庫で解凍します。 それぞれにレモンくさびを加え、1日か2日以内にスナックパックを作ることでそれらを食べる。 ハードボイルドエッグ あなたが一度にいくつかの料理を作る場合、硬い卵は準備が簡単です。 大型の硬い卵1個
それは体重の訓練になると、明るくなる時間です。 これはMcMaster大学の研究者が軽い重さが筋肉を強くすることや筋力を増強する重い重さと同じくらい良いことを発見したときの最近の研究の結論です。
