あなたが食事を楽しむために座っているとき、多くの決定要因が作用します。 健康的な食べ物をあなたの食器の上に置く意識的な努力をしても、あなたの食器の色と大きさからキッチンテーブルの上の照明までの全てがあなたの努力を邪魔します。
今や、食欲誌に掲載された研究では、予想以上に不健康な食べ物を無意識に食べる可能性のある別の予期しない要因が明らかになりました。
メイヨー医科大学のケイティ・ジョンソンとコーネル大学の食品・ブランド研究所のディレクターであるブライアン・ワンシンク博士が共著した「スリム・バイ・デザイン：毎日の生活のための無益な解決策」あなたが過体重の人と一緒に食事をしているときに不健康な食べ物を食べる可能性が高いということです。 理由？ より健康意識の低い仲間と食べることは、あなた自身の健康目標を覚えるのが難しくなります。
他の人の体の大きさや食べ物の選択が自分の意思決定を変える方法をテストするために、研究者は平均体重フレームに50ポンドを加えたプロテーゼを着用しました。 その後、参加者は、プロテーゼの有無にかかわらず、より健康的で不健康な食事の選択肢のいずれかを選択する4つのシナリオのいずれかで、自分自身を務めた女優と食事をしました。
彼らは、女優がプロテーゼを装着したときに、参加者が31％以上を食べて食べていることを発見しました。 そして興味深いことに、彼女が過体重になり、サラダの選択肢で彼女のプレートを満たしたとき、無知な食事の仲間は、サラダと不健康なパスタ料理の数を減らすために自分自身を助けました。 だからこそ、グループで食事をしているときに食事をする傾向が強く、友人の選択に左右されないように最初に注文するのが賢明なのはなぜですか。 一人の人（サイズに関係なく）でも、人でいっぱいのテーブルでも、Wansinkはプランを使って食事に行くことをお勧めします。
「事前にメニューを見て、あなたの食事目標に合った食事を選んでください」と彼は言います。 「ビュッフェに行くなら、健康的な食べ物の控えめな部分を選ぶことを念頭に置いて、あなたの周りの人はあなたの食べるものに悪影響を与えることは少ない」
