あなたの身体をよく油を注いだ機械のように働き続けるようにしたい場合は、身体活動の実施が不可欠です。 あなたがジョギングをしているかどうかにかかわらず、あなたの子供と一緒に走っているあなたの身体活動を記録することを好むかどうかは、あなたの人生を拡張し、老化とその老化に伴う慢性疾患の予防に積極的な役割を果たしています。減量パズルの重要な部分です。 しかし、あなたがトレッドミルやバイクに何マイルも乗っていても、あなたは今のところ進歩を遂げているわけではありません。あなただけではありません。 実際、新しい研究では興味深い事実が明らかになりました。多くの人々が運動で体重を減らしません.2014年10月のThe Journal of Strength and Conditioning Researchに掲載された研究によれば、運動療法を開始した後、 アリゾナ州立大学フェニックス校の科学者たちは健康ではあるが座り心地の良い大人の女性81人を対象に、体重過多と考えられるBMIを持っていて、定期的に運動していなかった過去1年間 女性はラボのトレッドミルで週に3回30分間、最大持久力の約80％のペースで歩いた。12週間後、すべての女性が好気的に好気的にフィットした（これは素晴らしいものであり、全体的に改善を示した実際には、ほぼ70％が体脂肪を得ていて、いくつかは10ポンドも増えました。 一方、女性のうちのいくつかはそれ以上の脂肪を失っていた、そしていくつかは最初から最後まで同じ重量を維持しました。 研究者は、最初の日に取ったデータを分析したところ、女性の体重と健康状態と身体の運動に対する反応に相関がないことを発見しました。 エクササイズは、一体型の体重減少ツールではありません。 あなたの姉妹、友人、または義母が週に4日間ジムに行くことから15ポンドを失ったからといって、それはあなたにとっても確かな賭けであるとは限りません。 それはまた、あなたの運動ルーチン以外の要素を検討する必要があることを意味します。この研究は、女性の食生活を追跡しなかったことに注意することが重要です。 エクササイズは重要ですが、あなたの体にまだ迷惑が残っている場合は、結果が表示されません。 あなたが長くて健康な生活を送るためには、体重減少とは別に、身体活動と健康的な食事療法が不可欠です。
