ダイエットソーダが最初に出てきたとき、それはみんなの祈りの答えのようでした：あなたはカロリーなしであなたの最愛のソーダを飲むことができました。 しかし、言っているように、それが本当に良いと思えば、おそらくそうです。
この場合、悪化します。
飲酒ダイエットソーダは体重を減らすのに役立つだけでなく、体重増加にも役立ちます。 アメリカン・ジャーナル・オブ・パブリック・ヘルスに掲載された2014年の研究では、ダイエットソーダを飲んだ太りすぎや肥満の成人は、通常のソーダを飲んだ太りすぎや肥満の成人より食事やスナックから多くのカロリーを消費していました。 うん、レギュラーソーダ。
2015年2月の調査では、飲酒ソーダが腹部脂肪を増加させることが判明しました。 10年の観察の後、研究者らは、ダイエットソーダ飲料の胴囲は、非ダイエットソーダ飲料のそれのほぼ3倍に増加していることを発見した。 腹部脂肪、特に内臓を取り囲む内臓脂肪は、メイヨークリニックによると、2型糖尿病や心臓血管の問題を含むいくつかの健康問題に関連しているので、それは心配です。
研究者はまだダイエットソーダと体重増加の関係を解明しようとしているが、ダイエットソーダの人工甘味料は責任を負う可能性がある。 コロンビア大学の教員養成校の栄養と教育の補佐職であるロラ・スポルニー（Lora Sporny）氏は、「これらの製品の強烈な甘さは、脳が通常の甘味料をもっと必要としていることを示しています。 この欲求は、あなたの体が予期していたカロリーの不足を補うために、そして特に時間の経過とともに代謝の効率が悪くなる可能性があることを補うために、より多くの食べ物 - 特にお菓子を手に入れることができます。
しかし、あなたのウエストラインは、ダイエットソーダを飲むことによって影響を受ける体の唯一の部分ではありません。 研究はそれが歯のエナメル質を侵食し、あなたの心に悪いことを示しています。 マイアミ・ミラー医学部とコロンビア大学メディカルセンターの研究者が行った研究によれば、2, 500人以上の研究参加者を観察した結果、毎日ダイエットソーダを飲む人は、脳卒中、心臓発作および血管死のような血管イベントである。 まあ、それは恐ろしいです。
そしてそれが十分でないかのように、ダイエットソーダを含むいくつかの暗いソーダで見つかったカラメルの色は、がんリスクを引き起こす可能性があります。 ジョン・ホプキンス・センター（John's Hopkins Center）の研究チームは、暗い色のソーダを飲むと、ある種のカラメル色の製造プロセス中に形成される可能性のあるヒト発癌物質に人々をさらす可能性があることを発見しました。
結論：ダイエットソーダから離れる。 代わりに、代わりにレモンや石灰のツイストの輝く水で味の欲求を満たしてください。 あなたのウエストラインとあなたの健康はあなたに感謝します。
