少しストレスが良いことができますが、アメリカ人の大半は不健康な量を経験しています。 私たちが脅威を感じると、私たちの体は私たちが機会に持ち上がるのを助ける化学物質を生産します。 しかし、私たちの生活が挑戦のジェットコースターに変わった場合、私たちはポンドを詰める。 幸いなことに、ストレスの軽減への道は体重減少にもつながります。 ここには3つの方法があります。 クイズ：どのようにあなたはストレスですか？ 1）慢性的なストレスはあなたに腹の脂肪を与えます 。ストレスを感じると、あなたの脳は腎臓の副腎にメッセージを送り、ホルモンのコルチゾールを産生します。 残業、コルチゾールはあなたの体にもっとエネルギーを蓄えるように指示します。これは婉曲です。 あなたの脂肪細胞はより多くの腹部脂肪を増やすことによって占う。 ラブリー。 それで、試してみてください：歩行瞑想あなたがジャムで詰まった一日を過ごしているときは、あなたの横隔膜から息を呑む歩行瞑想のために15分で収まり、それぞれの息に焦点を当てて行います。 このテクニックを使用した医学生は、ストレスの有病率が47％近く減少しました。 MORE：ストレスリリーフのための瞑想を歩く2）ストレスは、脂肪、甘い食べ物を渇望させます 。 我々は心地良い食べ物を見つけることができます。 ストレスの多い出来事の後、残ったコルチゾールは神経伝達物質を放出します。神経伝達物質は、甘くて美味しい物を食べます。 高校生の食べ物を食べることは、あなたの祖先が「ストレスを受けた」ときにあなたの祖先が生き残るのを助けました。今日はあらゆる場所でドーナツショップが開催されているため、食べ物の選択は祝福よりも呪いに似ています。
