投げて回転させるのが最悪です。なぜなら、私たちの多くは、より速くコンビネーションするために、ビービーに耽溺するのです。 しかし、 Alcohol誌の新しい研究では、我々は自分自身で何の恩恵も払っていないことを示唆しています。実際、眠りにつけるのが難しくなっています。
確かに、アルコールは短期間で輝かしい鎮静剤を作りますが、ミズーリ大学医学部の研究者は、睡眠訓練に乗って睡眠訓練をすることで、私たちの睡眠ホメオスタシスが妨げられることを発見しました。実際に不眠症を引き起こす可能性があります。
睡眠ホメオスタシスは、あなたが目を覚ましていた時間に関連して、あなたの体の睡眠の必要性をバランスさせます。 眠っている時間に、あなたの体はアデノシン（あなたの血中に蓄積する睡眠調節物質）を産み、次にそれをshuteyeの間に分解します。 それは本質的にあなたの体の睡眠ゲージとして機能します。 あなたが眠れないと感じる永遠の気分は、あなたが燃え尽きることのないアデノシンのおかげです。
しかし、あなたがワイングラスをすくい上げると、より早く眠りにつくとき、アルコールはあなたの睡眠ゲージを乱し、自然に準備が整う前にログを見てくれるように圧力をかけます。 これはあなたの睡眠パターンを変えるだけでなく、あなたをより軽い睡眠段階に閉じ込めます。 （それゆえ、あなたのナイトキャップが消えたら、目を覚ます - あまりにも早いものです。）長い話は短いです。就寝前に繰り返し飲むことは、あなたが楽しむ唯一のREMがバンドであることを意味します。
「MUスクール・オブ・メディスン・オブ・メディスン・オブ・メディスン・オブ・メディスン・オブ・メディスン・オブ・メディスン・オブ・メディスン・オブ・メディスン・オブ・メディスン・オブ・メディスン・オブ・メディスン・オブ・メディスン・オブ・メディスン・オブ・メディシン さらに、アルコールは利尿薬であり、これはあなたの必要性を高め、あなたが朝早く起きる原因となります。
あなたがあなたのビーノなしで眠ることができないように感じる場合、それなしであなたが経験する撤退のおかげです。 研究者らは、長期間の飲酒後、被験者はすぐに眠りにつき、数時間後に再び起き、睡眠に戻ることができないことを発見した。アルコールを飲もうとしたときに症状の不眠を示した。
「急性のアルコール離脱時には、被験者は覚醒状態の有意な増加を示し、急速な眼球運動および非急速な運動睡眠の減少を示した」と研究者Mahesh Thakkar博士は述べている.MU医科大学の准教授であり、神経学科は声明で述べた。 これは不眠症のような症状を引き起こし、睡眠不全の恒常性を示唆している。
アルコール：1.睡眠：0。
それはソースと、さらにスコアを投げ捨てる時間です、ドンチャは思いませんか？
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