ストレス、環境毒素および悪い食事はすべて炎症のようなより大きな健康問題の根底にあることができる性欲の低下に寄与することができます。 これはあなたのエネルギーを吸収し、あなたの血流を遅くすることができます。健康なセックスのために不可欠です。

あなたはあなたの食生活にいくつかの重要な食べ物を加えることであなたの元気を得ることができます。

良いニュースは、これらの食品はあなたの気分を良くするのに役立つだけでなく、あなたのリビドーに不思議にも見えるようになります。 これらの6つのセクシーな食べ物をお試しください！

1サーモン



野生の捕獲サーモンは、細胞膜の流動性を維持するのに役立つオメガ3脂肪酸EPAおよびDHAの素晴らしい供給源です。 彼らは、炎症を減らし、過剰な血液凝固を予防し、血液中の脂肪を健康なレベルに保つことによって、心血管系を健康に保ちます。 サーモンは非常に焼かれ、焼かれたり、オムレツやサラダに加えられます。 同じオメガ3脂肪は、マグロ、ブラックタラ、ハリバット、サバのような他の脂肪魚にも見られます。

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2アボカド

はい、アボカドは脂肪が多いですが、オメガ9やオメガ3などの健康な脂肪も高いです。 彼らは抗炎症薬ですので、健康な心血管系と血糖調節をサポートします。 さらに、繊維が多く、ビタミンC、脂溶性ビタミンK、葉酸、ビタミンBなどの抗酸化物質が豊富です。 彼らはまた、高品質のタンパク質の源でもあります。



健康的なアボカドを得るには、アボカドのチャンクを投げたサラダに加えます。 脂肪はあなたの野菜、ニンジン、トマトからの植物性栄養素の吸収を増やすのに役立ちます。

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3スイカ

スイカはシトルリンと呼ばれる化学物質が豊富で、血管を拡張する酸化窒素を作るのに役立ちます。 それはまた、植物細胞を保護する抗酸化物質として作用する植物性リコペンとベータカロチンを含んでいます。 これはそれを楽しむのに最適な時期です。 シトルリンの多くが見つかるスイカの皮の白い部分を食べることを恐れないでください。

栄養素を最大にするには（果物全体を購入する場合）、カットされるまで室温で放置し、残りを冷蔵庫に保管します。 外皮からフルーツサラダで食べるか、この美味しいガスパチョで試してみてください。



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4ナット

クルミ、アーモンド、ヘーゼルナッツ、およびピーカンのようなナッツは、酸化窒素に変換されるL-アルギニンの良い供給源です。 また、クルミには植物性のオメガ3脂肪が含まれており、健康な心血管系に必要です。 あなたの朝のオートミールにいくつかを加え、サラダに加えたり、午後のスナックを片手にしたりしてください。 甘いお菓子をお探しですか？ レーズンで甘くしたトリュフをお試しください。

5葉緑色の緑

新鮮なホウレンソウ、ケール、コラール、アールーグラ、マスタードグリーン、パセリやオレガノのようなハーブには、血液に浄化されて血流を増加させる多量のクロロフィルが含まれています。 ケールのようなものには、オメガ3や6のような必須脂肪酸も含まれています。脂溶性のA、K、Cなどの豊富なビタミン源と、体をアルカリで豊かにして改善するミネラルエネルギーレベル。 サラダで煮たり、蒸したり、野菜や果物と一緒にジュースを食べたりしてください。

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6種子

亜鉛欠乏症はテストステロン産生を損ない、リビドーを抑制するうつ病に寄与する可能性があります。 カボチャやゴマなどの種子には亜鉛が豊富で、さらに必須の栄養素も豊富です。 カボチャの種子を生のミックスで生やしたり、発芽させて味付けしたりしてください。 ぶら下がったゴマを蒸し野菜の上に振りかけるか、またはそれらをフムスのタヒニに食べる。 他の選択肢には、サラダ、野菜、または魚用のドレッシングでそれらを持つことが含まれます。

あなたの毎日の食事にこれらの食品を取り入れることは、簡単でおいしいことができ、あなたのリビドーとあなたの全体的な健康を活発に保ちます。

YourTango.comにLinda DiBellaによって書かれた