あなたはあなたの体を大切にすることができるすべてをやっています。 あなたは、きれいな食事をして、水をたくさん飲んで働いています。 しかし、あなたはまだ素晴らしい形ではないように感じるかもしれません。 たぶんそれは、あなたが望むほど速く体重を失っていないからです。 理由が何であれ、あなた自身にはあまり重視しないでください。 あなたが思っていたよりも良い形になっていることに驚くでしょう。 あなたのフィットネスレベルを測定する方法はたくさんあります。 あなたが思っているよりも良い形になっているかどうかを判断するために、以下を見てください。
あなたは散歩やジョギングに追いつくことができます:あなたが歩いたり、外に出ている他の人と一緒にジョギングすることができるなら、あなたは思ったよりも良い形になっています。 あなたが形が整っていないという印は、あなたが大量に呼吸していることです。
あなたの回復時間は速いです:運動後、あなたの心拍数が健全なゾーンに素早く戻ってきたら、あなたは思ったよりも良い形になっています。 あなたの心拍数が正常に戻るのに時間がかかる場合、それはサインです。あなたは形が整っていないかもしれません。
通常の育児活動では疲れません。地面に這い回ったり、ベビーカーを押したり、腰で赤ちゃんを運んでも大丈夫です。
あなたは階段を登っても大丈夫です : 階段を歩くのが好きで、疲れることがないなら、あなたは間違いなく良い体型になっています。