私たちが知っていると知っている美味しい食べ物を食べる以上に良いことはありません。 彼らは私たちの飢えを満たすだけでなく、健康であり、私たちに笑顔をもたらし、健康と美容のメリットをもたらします。 KohlrabiとFuji Apple Saladのレシピは6種類の成分で簡単に作ることができます。 さらに、1食分あたり1ドル以下の費用がかかり、栄養価が高く美味しいです！
列：予算で健康的に食べる15の方法
古いものはすべて新しいものです
Kohlrabiはカブの家族の一員であり、カブの親子関係にありますが、白いカブの苦味とは異なり、kohlrabiは甘いメモで終わります。 そのため、味と風合いの賞を受賞するだけでなく、一般的な風邪から癌に至るまで、病気の予防に不可欠なビタミンCのRDAの140％も含まれています。 この古い世界の野菜は、健康な免疫システムに寄与し、研究はそれをより良い肌の老化の外観、つまり美しい顔色に関連付けます。
ちょうど36カロリーカップ
この素晴らしい野菜のもうひとつの特典は、栄養価が高いということです。 1つの生コップは36カロリーしか含まれていません。 今はそれが体重をコントロールし、あなたの欲求を美しくしてくれます。 Kohlrabiは、5グラムの食物繊維を提供する優れた繊維源です。これは、必要なRDAの19％と、カリウムのRDAの14％です。 ビールC、ビタミンA、B6、K、E、葉酸、リボフラビン、ナイアシン、チアミンと一緒に、適切にケーララビとペアリングリンゴは、独自の権利の栄養ロックスターです。
コールラビとアップルサラダレシピ
あなたは簡単にケララビとリンゴを狙うことができますが、あなたがこれに奉仕する人を驚かせる別の素晴らしいプレゼンテーションのために、ジュリアンカットを試してみてください。 それはあなたの顔に笑みを浮かべる美しいプレゼンテーションと、あなたがそれを提供する人の顔を笑顔にします。
レシピ収量：6人分 - サービングサイズ：1カップ
リンゴを剥がし、¼インチ×2インチのジュリエン片に切断
26オンスのコールラビトリム、¼インチ×2インチのストリップにカット
½カップライムジュース
塩小さじ1
1ピンチカイエンペッパー
新鮮なシラントロ大さじ1、大さじ1
手順
大きなミキシングボウルには、ライムジュース、塩、カイエンペッパーを混ぜてよく混ぜます。 julienned kohlrabiとapple stripを追加してください。
塩化ナトリウムとリンゴが完全にコーティングされるまで投げる。 シロアリを加えて奉仕する。
この素晴らしい、栄養を詰め込んだ、低カロリーの、肌をサポートするパワーサラダまで居心地のいいサラダはあなたを輝かせてくれるでしょう。
