1月は新しいことを試す絶好の機会です。 私たちの多くは、ここから幸せで健康的になると決心した新年の決断を下しました。 しかし、しばしば、広範囲にわたる徹底的な決議は、あなたを健康に保つことを目的とした目標でさえ、維持することは困難です。 あなたが噛むこと以上に噛んではいけません！ あなたがそれを実現する前に、小さな、簡単に入手可能な変更に固執することによって、あなたは目標に到達するでしょう。 1つの目標は別の目標を生み出すことです。 それを試してみてください...あなたが見るでしょう。例えば、今月あなたのダイエットに取り組んでいますか？ 素敵な食べ物がいっぱいの休暇の季節の後、通常はこのような量で食べられない控えめなおやつは、今あなたが食べたい食べ物を考え直す素晴らしい月です。 あなたは食事全体を見直す必要はありません。 スナック食品は始めるのに最適な場所です。 真夜中の午後が吹いて、チップの袋にたどり着き始めたら、クッキーを止めて、もう一度やり直してみてください！ 代わりにオレンジ、またはおそらく少しギリシャヨーグルトのナッツの一握りのナッツをつかむ。カロリーはカロリーではないカロリーではありません。 平均して、成人の非妊婦は1日約1800-2000カロリーが必要です。 オレオクッキーには約80カロリーがあります。 そして飽和脂肪。 そして砂糖を加えた。 オレンジオレンジは約80カロリーです。 そして、飽和脂肪はありません。 そして、ビタミンAやCのような抗酸化物質がたくさんあります。私は繰り返します：カロリーはカロリーではありません。 すべての食べ物が平等に作られているわけではありません。 物事計画のクッキーとは何ですか？ 言っておくけど。 私たちに影響を及ぼす慢性疾患の多くは、ライフスタイルに基づいています。 あなたのライフスタイルはあなたの健康に影響します。 あなたは今日の朝食を食べるかどうか、今日運動するかどうか、今日あなたの人生でストレスに対処することを選択するかどうか、これらすべてがあなたに影響します。 そしてあなたの健康。 あなたのウエストラインについて心配ですか？ がんのリスクについて心配ですか？ 糖尿病について心配ですか？ その後、オレンジの代わりにクッキーをつかむことが重要です。 小規模な決定が加わる。 小規模な決議もあります。新年の最初の数週間で、自分の体の健康を守ります。 関連記事：あなたの決断が2015年にもっと調理されるなら、4つのヒント
