2週間前、Kirstie AlleyとDavid Lettermanは、あまりにも親切ではない冗談でLate Showでの違いを解明しました。 トピック? レターマンは50歳以上の冗談で女優の体重について語っている。ハリウッドでは重くて楽しい演奏にはならないし、Kirstie自身も「私は自分自身に嫌になる」と言っている。ソーシャル・サイエンス・アンド・メディスンの8月号に掲載されたこの調査では、18〜45歳の112人の女性、そしてソーシャルネットワークの823人を対象とした調査が行われました。 研究者たちは、身体測定、身体画像のスケール、個人的なインタビューから得た情報を使用して、太っていることが何を意味するかについて、自分の愛する人よりも自分自身の体重を、他の人が実際よりもあなたの「欠陥」にもっと関心があると思う「スポットライト効果」に似た効果をもたらします。 実際、友人の意見は、彼らがそうであると信じられていた女性よりはるかに優れていました。 研究:他の人はほとんどその欠陥を知らないほとんどすべての女性が太った汚名の圧力を感じることができますが、大きな女性は体重のために他の人が否定的に判断していると思われがちです。 「しかし重要なのは、反脂肪メッセージを買わずに、大体どのように見えるかに満足する大規模な女性もいる」とBrewis氏は語った。 「マスメディアとポップカルチャーの理想を基盤とした私たちの文化」「脂肪 - 汚名の中心にある最も有害な文化的アイデアは、道徳的な繊維がないために人々が太っているとの信念です」とリード研究者Alexandra Brewis博士アリゾナ州立大学でYouBeautyに語った。 "彼らは怠け者であるか、自制が不十分で、本当に欲しいと思うなら体重を減らすのは簡単だということです。 これらの否定的な信念は、トークショーホスト(はい、あなた、レターマン)やテレビのスクリプトから雑誌やマーケティングまでどこにでも出現する可能性があります。体重を減らす "ことも問題の一部になる可能性があります。 「脂肪が多いというレンズを通してお互いに語り合うという絶えざるサイクルは、脂肪の欠乏がいかに価値ある人物であるかを見極めることがいかに重要であるかをすぐに補強します」と、Brewisは言います。
あなたの体重知覚を歪めているのはファット・スティグマですか?
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休日は素晴らしいロマンチックな時間を過ごすことができます。婚約指輪のクリスマスプレゼントは、春の結婚式を意味します。 すぐに結婚する予定の花嫁は、幸せな日の前に結婚式を計画し、ブライダルシャワーを楽しむことを楽しみにしています。 この幸せな時間に重要な財務計画について考えるべきです。 誰も離婚について考えながら結婚式を計画していませんが、結婚前の同意を得ることは、あなたの予定リストにチェックを入れたい項目です。 会話は扱いにくいかもしれませんが、特にあなたのどちらかがビジネスや継承されたお金や不動産などの資産を保有している場合は必要です。 もしあなたが共に離婚や配偶者の死亡の場合にどのように財産を分割したいと思うかを決定するために、法律を主張するのではなく、あなたにプリーツアップをさせることを実現すれば、 あなたが通路を歩く前に、これらの4つの質問に自分自身を尋ねます。 あなたの未来は負債で配偶者ですか? 潜在的配偶者の支出習慣について知ることで、将来あなたに多くの悲しみを救うことができます。 オープンかつ正直な議論があなたの信用格付けを救うことができます。 prenupは、あなたの配偶者の借金を彼らの名前に保つことができます。 彼らに未払いの債務があるかどうか尋ね、そうであれば、彼らがどれくらいの金を借りているか聞いてください。 プリヌープを保護することで、結婚後に複数のクレジット
あなたの腹をトーンする3つのクランチフリーの方法
腹筋をスキップしてください。 代わりに、これらのトーニング練習を試してください。トーニング練習は、腹部を鍛え、他の筋トーニングのメリットも提供します。 1スタンディングフォワードプッシュ 立って前方に押す、または胸部プレスを行うとき、腹部の筋肉は、上半身のシフトや傾きを防ぐために働きます。 この2腕と1腕のバージョンがあり、両方を試してみてください。 自宅で抵抗チューブを使用するか、ジムでケーブル/プーリーを使用してください。 続きを読む 1アームバージョンでは、腕を後ろに持ち上げるときに体幹を抵抗チューブに向けて回転させ、アームを前方に押しながら前方脚に向かって回転させます。 この練習では、下半身、中芯、上半身が一緒に機能します。 あなたは腕が戻ってくるとランジを追加し、腕が前方に押し出されると起立するように押し上げることで挑戦を増やすことができます。 2アーム・レイズ・サイド・フォワード・ランジ あなたの腹筋は下半身ランジ作業と片側腕上げの両方でここで大きく使用されています。 ダンベルを使用するこのエクササイズは、大臀筋(後部)、ハムストリングおよび四肢と肩を含む下半身にも挑戦します。 側方および前方への突き出しは、後続の脚部が曲がった状態またはまっすぐな脚部で行われ得る。 続きを読む これは中間的な運動であることに留意してください。 もしあなたが定期的に肺とシングルアームのダン